Barras Energéticas

Barras Energéticas
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamentos, então experimente as barras de energia. Esta receita serve 9. Para $1.05 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 10g de proteína, 11g de gordura, e um total de 301 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue xarope de bordo, canela em pó, farinha de pastelaria e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 35 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 66%, o que é muito bom. Tentar Barras de Energia De Pistache De Cereja De Chocolate Duplo de cinco ingredientes {copycat Lara Bars}, Barras energéticas de nozes e frutas {barras tipo caseiras}, e Barras Energéticas para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça um forno a 350 graus F (175 graus C). Lubrifique levemente uma assadeira de 9x13 polegadas.
Ingredientes que você precisará
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraCebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Equipamento que você usará
6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
2
Misture os ovos, banana, aveia, sementes de girassol, canela, leite em pó, tâmaras, passas, nozes, damascos, gérmen de trigo, xarope de bordo e farinha de massa de trigo integral em uma tigela grande até combinar bem; espalhe a mistura uniformemente na assadeira preparada.
Ingredientes que você precisará
Farinha De Massa De Trigo IntegralFarinha De Massa De Trigo Integral
GirassolGirassol
Xarope De Bordo Puro (de Preferência Grau B), Mais 4 Colheres De Chá Para ServirXarope De Bordo Puro (de Preferência Grau B), Mais 4 Colheres De Chá Para Servir
Leite Em PóLeite Em Pó
Gérmen De TrigoGérmen De Trigo
1/2 Litro De Creme De Leite Fresco Batido Para Servir1/2 Litro De Creme De Leite Fresco Batido Para Servir
Papel De ArrozPapel De Arroz
1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)
1/3 Xícara De Wafers De Baunilha Finamente Triturados (cerca De 10 Wafers)1/3 Xícara De Wafers De Baunilha Finamente Triturados (cerca De 10 Wafers)
Bolo De Libra De CranberryBolo De Libra De Cranberry
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre
HorarioHorario
óleo De Fritura, De Preferência Canolaóleo De Fritura, De Preferência Canola
Xícaras De Pêssego Para LancheXícaras De Pêssego Para Lanche
Equipamento que você usará
6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
3
Asse no forno pré-aquecido por 20 minutos; reserve para esfriar.
Equipamento que você usará
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
4
Corte em 9 barras e embrulhe com plástico para armazenar.
Ingredientes que você precisará
1 Cebola Amarela Grande, Cortada Em Oitavos1 Cebola Amarela Grande, Cortada Em Oitavos
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 35 m.
Dose9
Pontuação De Saúde26
Revista