Batata-Doce Hash
Batata-doce Hash pode ser apenas o prato que você está procurando. Para $1.01 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 222 calorias, 6g de proteína, e 3G de gordura. Esta receita serve 4. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Uma mistura de batata doce, salsicha de café da manhã de Peru, xarope de bordo e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 45%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes são Batata-Doce Hash, Batata-Doce Hash, e Batata-Doce Hash.
Instrucao
Coloque as batatas doces e 1/3 xícara de água em uma tigela grande para micro-ondas. Cubra com filme plástico e microondas em alta 15 minutos ou até que as batatas estejam macias. Descubra cuidadosamente; escorra e mantenha aquecido.
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Remova as tripas da salsicha.
Adicione a cebola à panela; refogue 6 minutos ou até ficar macio.
Adicione a salsicha e 1/4 colher de chá de sal; cozinhe 4 minutos ou até que a salsicha esteja pronta, mexendo para desmoronar. Misture as batatas doces, 1/2 colher de chá de sal, xarope, 1 colher de sopa de água, pimenta e noz-moscada. Cozinhe até que o líquido seja absorvido e a batata-doce comece a dourar (cerca de 5 minutos).