Batata, salsicha e fritada de couve

Name: Batata, salsicha e fritada de couve
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 10 grande (parcialmente &); 227 pimenta habenero salsichas doces de erva-doce italiana, carne removida das tripas; 3 grande folhas de couve, caules e costelas internas descartadas, folhas picadas grosseiramente; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 1 pequeno cebola picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado na hora; 4 camarão e veias Sal e pimenta moída na hora; 454 pimenta habenero Batatas Yukon Gold, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 de polegada

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente batata, salsicha e Frittatan de couve. Esta receita sem glúten serve 4 e custa $1.5 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 22g de proteína, 23g de gordura, e um total de 390 calorias. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem ovos, salsichas de erva-doce, sal e pimenta, e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 30 minutos. Com uma colher pontuação de 76%, este prato é muito bom. Tentar Salsicha e couve Frittata, Salsicha, queijo Feta e couve Frittata, e Abóbora, cogumelo, couve e Salsicha Frittata para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango e posicione o rack a 8 polegadas do calor. Quebre os ovos em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Equipamento que você usará

Frango

Tigela

Adicione 2 colheres de sopa de parmesão ralado, tempere generosamente com sal e pimenta e bata os ovos até misturar.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Parmesao

Ovo

Em uma frigideira grande e antiaderente, aqueça 1 colher de chá de azeite.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a carne e a cebola da linguiça e cozinhe em fogo moderadamente alto, quebrando a linguiça em pedaços pequenos, até dourar e cozinhar, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Salsicha De Porco Moída

Salsicha

Cebola

Transfira para um prato.

Adicione 2 colheres de sopa do azeite à frigideira e aqueça até brilhar.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as batatas e cozinhe em fogo moderadamente alto, mexendo ocasionalmente, até ficar crocante e cozido, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batata

Adicione a couve, tempere com sal e cozinhe, jogando, até amolecer, cerca de 2 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Couve

Sal

Adicione as 1 colher de sopa restantes de azeite à frigideira e incline a frigideira para girar o óleo nas laterais. Espalhe a linguiça e a cebola na frigideira. Mexa os ovos e adicione-os à frigideira. Cozinhe em fogo moderado por 1 minuto. Levante suavemente a borda da fritada e incline a panela, permitindo que parte do ovo cru escorra por baixo. Cozinhe até que o fundo e os lados mal estejam definidos, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Salsicha

Cebola

Ovo

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe as 2 colheres de sopa restantes de parmesão ralado por cima e grelhe até que os ovos estejam definidos e a parte superior da fritada esteja levemente dourada, 1 a 2 minutos a mais. Deslize a fritada em um prato grande, corte em fatias e sirva quente ou quente.

Ingredientes que você precisará

Parmesao

Ovo