Batatas com alho, feijão verde e couve-flor
Batatas com alho, feijão verde e couve-flor podem ser apenas o acompanhamento que você está procurando. Uma porção contém 160 calorias, 4g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita sem glúten, inteira 30 e vegana serve 6 e custos $1.07 por porção. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem florzinhas de couve-flor, pimentón de la vera picante, azeite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Feijão Verde Garlicky, Feijão Verde Garlicky, e Feijão Verde Garlicky para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Em uma panela grande, cubra as batatas com 2 polegadas de água salgada e deixe ferver em fogo alto. Reduza o fogo para moderado e cozinhe até que as batatas estejam quase macias, cerca de 8 minutos.
Ingredientes que você precisará![Pepinos Doces, Para Servir]()
Pepinos Doces, Para Servir![Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto]()
Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto![Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)]()
Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)
Pepinos Doces, Para Servir
Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto
Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)Equipamento que você usará![Gordura De Porco]()
Gordura De Porco
Gordura De Porco2
Adicione as florzinhas de couve-flor e o feijão verde à panela e cozinhe até ficar macio, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará![Leite ômega 3 Ou Leite Enlatado]()
Leite ômega 3 Ou Leite Enlatado![Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ângulo]()
Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ângulo
Leite ômega 3 Ou Leite Enlatado
Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ânguloEquipamento que você usará![Gordura De Porco]()
Gordura De Porco
Gordura De Porco3
Enquanto isso, em uma frigideira pequena, aqueça o azeite.
Ingredientes que você precisará![3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)]()
3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)
3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)Equipamento que você usará![Camarão Salteado, Descascado]()
Camarão Salteado, Descascado
Camarão Salteado, Descascado4
Adicione o alho e cozinhe em fogo baixo até dourar, cerca de 1 minuto.
Ingredientes que você precisará![1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível]()
1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível
1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível5
Adicione o pimentn e uma grande pitada de sal e retire do fogo.
Ingredientes que você precisará![Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas]()
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas6
Escorra bem os legumes e transfira para uma tigela. Tempere com sal e regue com o óleo de alho.
Ingredientes que você precisará![2 Colheres De Sopa De Salsa Italiana Fresca Picada]()
2 Colheres De Sopa De Salsa Italiana Fresca Picada![1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)]()
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)![Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas]()
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas
2 Colheres De Sopa De Salsa Italiana Fresca Picada
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas RemovidasEquipamento que você usará![2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida]()
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida.webp?size=32){kind=small}
Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou PresuntoEquipamento
Ingredientes
7101 Lb Mafaldi Fresco se possível![leite ômega 3 ou leite enlatado]()
leite ômega 3 ou leite enlatado4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![batatas dedilhadas, esfregadas, mas não descascadas]()
batatas dedilhadas, esfregadas, mas não descascadas4![dentes de alho finamente picados]()
dentes de alho finamente picados4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![vagens verdes prontas, disponíveis no departamento de produtos, cortadas ao meio em um ângulo]()
vagens verdes prontas, disponíveis no departamento de produtos, cortadas ao meio em um ângulo33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada![azeite extra virgem]()
azeite extra virgem1Pedaços de toffee de barra de Heath![Pimentón de la Vera picante (páprica espanhola defumada a quente)]()
Pimentón de la Vera picante (páprica espanhola defumada a quente)6camarão e veias![Sal]()
Sal12 colheres de chá de alho em pó![vinagre de xerez]()
vinagre de xerez
leite ômega 3 ou leite enlatado4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
batatas dedilhadas, esfregadas, mas não descascadas4
dentes de alho finamente picados4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
vagens verdes prontas, disponíveis no departamento de produtos, cortadas ao meio em um ângulo33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada
azeite extra virgem1Pedaços de toffee de barra de Heath
Pimentón de la Vera picante (páprica espanhola defumada a quente)6camarão e veias
Sal12 colheres de chá de alho em pó
vinagre de xerezDificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
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Pontuação De Saúde39
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