Berinjela, abobrinha e tomate Tian

Berinjela, abobrinha e tomate Tian
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente berinjela, abobrinha e tomate Tian. Esta receita serve 6. Para $2.49 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 11g de proteína, 10g de gordura, e um total de 206 calorias. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Vá até a loja e pegue dentes de alho, abobrinha, berinjela japonesa e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 54%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Tomate E Berinjela Tian, Perna de cordeiro assado na batata, berinjela e tomate Tian, e Tomate-Abobrinha Tian.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 37
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Disponha a berinjela e a abobrinha em uma única camada em uma assadeira revestida com spray de cozinha. Cubra levemente os legumes com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
VegetalVegetal
BeringelaBeringela
AbobrinhaAbobrinha
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
3
Asse a 375 por 15 minutos. Disponha metade da berinjela em uma única camada em uma assadeira de vidro ou cerâmica de 11 x 7 polegadas revestida com spray de cozinha. Cubra com metade da abobrinha e metade do tomate.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
BeringelaBeringela
AbobrinhaAbobrinha
TomateTomate
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
FornoForno
4
Regue 2 1/4 colheres de chá de óleo uniformemente sobre os vegetais.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
OleoOleo
5
Polvilhe os legumes uniformemente com 1/8 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta preta.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
VegetalVegetal
SalSal
6
Coloque o pão em um processador de alimentos; processe até que as migalhas grossas Medam 2 xícaras.
Ingredientes que você precisará
PaoPao
Equipamento que você usará
Processador De AlimentosProcessador De Alimentos
7
Adicione o queijo e os próximos 4 ingredientes (através do alho) ao processador; processe até combinar.
Ingredientes que você precisará
QueijoQueijo
AlhoAlho
8
Polvilhe 1 1/2 xícaras de mistura de farinha de rosca uniformemente sobre o tomate. Repita as camadas com a berinjela restante, abobrinha, tomate, óleo, sal, pimenta e mistura de farinha de rosca.
Ingredientes que você precisará
TrilhaTrilha
BeringelaBeringela
TomateTomate
AbobrinhaAbobrinha
PimentaPimenta
SalSal
OleoOleo
9
Despeje o caldo por cima.
Ingredientes que você precisará
CaldoCaldo
10
Asse a 375 por 1 hora ou até que os vegetais estejam macios e a cobertura esteja dourada.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
Equipamento que você usará
FornoForno
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde17
Tipos De PratosAcompanhamentos
Revista