Beterraba Slaw com tangerinas e iogurte

Beterraba Slaw com tangerinas e iogurte
Beterraba Slaw com tangerinas e iogurte pode ser apenas o prato que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, primal e vegetariana tem 52 calorias, 3G de proteína, e 0g de gordura por porção. Para $3.31 por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Se você tem raspas de 2 tangerinas, iogurte grego, dente de alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação bastante ruim do spoonacular de 39%. Receitas semelhantes são Salada de beterraba com tangerinas, Salada de beterraba com tangerinas, e Salada de beterraba refogada quente com verduras de beterraba e molho de iogurte (Power Foods).

Instrucao

1
Coloque a beterraba em uma tigela para micro-ondas, cubra com filme plástico e leve ao microondas até ficar macia quando perfurada, cerca de 10 minutos; ou use sobras de beterraba cozida.
Ingredientes que você precisará
Chiffonade De Folhas De CouveChiffonade De Folhas De Couve
3/4 Xícara De Manjericão Fresco Picado3/4 Xícara De Manjericão Fresco Picado
Equipamento que você usará
12 Biscoitos Oreo, Triturados, Divididos12 Biscoitos Oreo, Triturados, Divididos
1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
2
Escorregue as cascas em água corrente fria e, em seguida, triture as beterrabas em uma tigela média.
Ingredientes que você precisará
Chiffonade De Folhas De CouveChiffonade De Folhas De Couve
Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada EscorridaRaiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
3
Adicione as raspas, o suco de tangerina, o alho, o sal, a pimenta e o iogurte; mexa para combinar.
Ingredientes que você precisará
Sumo De TangerinaSumo De Tangerina
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja
Pacote De Bolo De Baunilha CongeladoPacote De Bolo De Baunilha Congelado
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
4
Sirva com segmentos de tangerina sobre saladas verdes, ou ao lado de frango assado ou cordeiro.
Ingredientes que você precisará
Frango AssadoFrango Assado
VerdeVerde
TangerinoTangerino
Ervilhas Descascadas, OpcionalErvilhas Descascadas, Opcional
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde20
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