Bife de flanco com Edamame salteado e molho de mostarda Wasabi

Name: Bife de flanco com Edamame salteado e molho de mostarda Wasabi
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Arroz Arborio; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 cebola média espanhola cortada em cubos pequenos; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath mostarda dijon de estilo country; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote edamame com casca congelada, descongelado; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bife de flanco magro; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath gengibre fresco picado; 2 cravo alho, picado (ou 2 colheres de chá de alho pré-picado em uma jarra); 4 camarão e veias Sal e pimenta preta moída; 2 Cebola Amarela Média Picada caldo de galinha com baixo teor de sódio; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com sódio reduzido; 2 pimentões vermelhos, semeados e cortados em rodelas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinagre vinho arroz; 4 camarão e veias Tempero Mesquite; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Pitada de sementes de gergelim branco; 1 Oreos Recheados Duplos pasta wasabi

Bife de flanco com Edamame salteado e molho de mostarda de Wasabi pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $5,83 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 55g de proteína, 28g de gordura, e um total de 1037 calorias. 10 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Uma mistura de arroz arborio, óleo de canolan, edamame e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É trazido a você por Foodnetwork. valentin day será ainda mais especial com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Com uma colher pontuação de 96%, este prato é incrível. Receitas semelhantes incluem Bife de flanco com Edamame salteado e molho de mostarda Wasabi, Bife de flanco e Edamame com molho Wasabi, e Salada Edamame com molho Wasabi.

Instrucao

Leve o caldo de galinha para ferver.

Ingredientes que você precisará

Caldo De Galinha

Adicione 3 xícaras de arroz Arborio. Tampe e cozinhe por 20 minutos. Deixe o arroz esfriar e reserve para as refeições no final da semana.

Ingredientes que você precisará

Arborrio Rice

Arroz

Enquanto o arroz estiver cozinhando, cubra uma panela grande ou grelha com spray de cozinha e leve ao fogo médio-alto para pré-aquecer. Tempere os dois lados do bife de flanco com sal, pimenta preta e tempero mesquite.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Pimenta

Bife Flanco

Tempero

Arroz

Sal

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Fogao

Frigideira

Coloque o bife de flanco na grelha quente junto com as rodadas de pimenta vermelha. Cozinhe o bife de 3 a 5 minutos por lado, até quase cozido, mas ainda ligeiramente rosa. Cozinhe os pimentões vermelhos até ficarem levemente carbonizados.

Ingredientes que você precisará

Bife Flanco

Pimenta

Bife

Equipamento que você usará

Grill

Remova e reserve.

Retire o bife da assadeira e deixe descansar 10 minutos antes de cortar transversalmente em uma diagonal em fatias de 1/2 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Bife

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Enquanto isso, aqueça o óleo de gergelim em uma frigideira grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho e o gengibre e cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho

Gengibre

Adicione o edamame e o molho de soja e cozinhe de 2 a 3 minutos, até dourar, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

Retire do fogo.

Em uma tigela pequena, misture o vinagre de arroz, o óleo, a mostarda e a pasta de wasabi.

Ingredientes que você precisará

Vinagre De Arroz

Pasta Wasabi

Mostarda

Oleo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Disponha fatias de bife de flanco e rodadas de pimenta vermelha em uma travessa. Cubra com metade do edamame salteado (reserve o edamame restante para Edamame-salada de arroz com atum Teriyaki). Colher wasabi vestir sobre edamame e bife.

Ingredientes que você precisará

Bife Flanco

Pimenta

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

Wasabi

Bife

Arroz

Atum

Sirva com 2 xícaras de arroz. Reserve o arroz restante para espargos-Risoto de cogumelos selvagens com parmesão e Edamame-salada de arroz com atum Teriyaki.

Ingredientes que você precisará

Espargo

Cogumelo

Parmesao

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

Arroz

Atum

Equipamento

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Ingredientes

Dose:

7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

Arroz Arborio 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 cebola média espanhola cortada em cubos pequenos 2Pedaços de toffee de barra de Heath

mostarda dijon de estilo country 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pacote edamame com casca congelada, descongelado 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bife de flanco magro 2Pedaços de toffee de barra de Heath

gengibre fresco picado 2cravo

alho, picado (ou 2 colheres de chá de alho pré-picado em uma jarra)4camarão e veias

Sal e pimenta preta moída 2Cebola Amarela Média Picada

caldo de galinha com baixo teor de sódio 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

molho de soja com sódio reduzido 2

pimentões vermelhos, semeados e cortados em rodelas 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinagre vinho arroz 4camarão e veias

Tempero Mesquite 2Pedaços de toffee de barra de Heath

Pitada de sementes de gergelim branco 1Oreos Recheados Duplos

pasta wasabi

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

O bife funciona muito bem com Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com tintos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. O Merlot da província de Peju com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 38 dólares por garrafa.