Bife e verduras

Precisa de um prato principal sem glúten? Bife e verduras podem ser uma super receita para experimentar. Esta receita serve 6. Para $1.98 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 32g de proteína, 19g de gordura, e um total de 418 calorias. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. valentin day será ainda mais especial com esta receita. Vá até a loja e pegue gengibre moído, sal kosher, pimenta caiena e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. É trazido a você por Foodnetwork. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 47%. Tentar Bife De Presunto Sobre Verduras Misturadas, Saia bife com beterraba e verduras, e Bife Chipotle com couve para receitas semelhantes.

Instrucao

5 colheres de sopa de farinha para todos os fins;

Ingredientes que você precisará

Cozinha Profissional Lorann®

Misture todos os ingredientes.

Polvilhe 2 a 3 colheres de sopa em bife fatiado, jogando para garantir que a carne esteja coberta. Reserve para uso posterior.

Ingredientes que você precisará

Bife Fatiado

Manga, Descascada E Cortada Em Cubos Pequenos

Em uma frigideira de ferro fundido, adicione a farinha em fogo baixo. Farinha marrom, mexendo ocasionalmente para evitar queimar, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cozinha Profissional Lorann®

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Aqueça uma panela pesada de ferro fundido de 5 quartos; em fogo médio, adicione óleo. Carne temperada marrom por 2 ou 3 minutos, virando uma vez.

Ingredientes que você precisará

Manga, Descascada E Cortada Em Cubos Pequenos

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Adicione a cebola e a farinha dourada.

Ingredientes que você precisará

Cozinha Profissional Lorann®

20 Fatias Finas De Abobrinha

Despeje 1 xícara de caldo e mexa para combinar bem.

Ingredientes que você precisará

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

Adicione alguns dos verdes e adicione mais caldo. Repita isso até que não haja mais caldo e verduras. Abaixe o fogo e cozinhe por 45 minutos.

Ingredientes que você precisará

Verde

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

Adicione 1 colher de sopa de esfregar e 1/2 pau de manteiga. Quando a manteiga derreter e as verduras e a carne ficarem macias, transfira para uma tigela e sirva sobre o arroz.

Ingredientes que você precisará

Cobertura Batida E Cerejas Marasquino Com Talo, Opcional

Verde

Manga, Descascada E Cortada Em Cubos Pequenos

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Baguete De Pão Francês Fatiado E Torrado

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Ingredientes

Dose:

1Cebola Amarela Média Picada

Pedaços de legumes do tamanho de uma mordida 1varetas

Cobertura batida e cerejas marasquino com talo, opcional 0(pode ser ou desnatado)

1 jalapeño inteiro fresco 6Ruibarbo picado fresco ou congelado

Arroz branco cozido no vapor, para servir 11 libra de abobrinha,

tomilho seco 2(pode ser ou desnatado)

mostarda seca 11 libra de abobrinha,

queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado 1(pode ser ou desnatado)

cominho à terra 11 libra de abobrinha,

gengibre moído 1(pode ser ou desnatado)

Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir 2(pode ser ou desnatado)

batatas russet, cerca de 6 onças cada 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola 2(pode ser ou desnatado)

cebola branca picada (de 1 cebola grande ou 2 cebolas pequenas)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

Alface romana, tomate fatiado e cebola roxa fatiada, para cobertura 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bife redondo, em fatias finas 2(inverno)

2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas 1(pode ser ou desnatado)

1 xícara de maionese, como Hellmann's

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir são minhas principais opções para bife. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com vermelhos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. Um vinho que você poderia experimentar é Provenance Vineyards Napa Valley Merlot. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 34 dólares.