Bife grelhado e legumes de verão com Pesto

Name: Bife grelhado e legumes de verão com Pesto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta, dividida; 4 dentes de alho, picados; 4 gengibre inteiro amassado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham pesto comercial; 2 pimentões vermelhos, esquartejados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 454 pimenta habenero bife de lombo magro e desossado, aparado; 4 pequeno abóbora amarela, cortada ao meio longitudinalmente; 4 pequeno abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Bife grelhado e legumes de verão com Pesto. Uma porção contém 277 calorias, 31g de proteína, e 9g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $3,85 por porção. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem vinagre de vinho, dentes de alho, cebolinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a abobrinha, você pode seguir este prato principal com o Abobrinha Sobremesa Quadrados como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Bife de Porterhouse grelhado com legumes de Verão, Bife de Porterhouse grelhado com legumes de Verão, e Orzo com camarão grelhado, legumes de Verão e vinagrete Pesto.

Instrucao

Prepare grelha ou frango.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Polvilhe bife com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Combine 1/2 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta preta, vinagre e os próximos 5 ingredientes (através do alho) em um saco plástico grande com zíper. Selar e agitar para revestir.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Açúcar Vermelho Grosso

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Cortado Em Tiras De 1/2 Pol.

Coloque o bife na grelha ou na assadeira revestida com spray de cozinha; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Deixe repousar 5 minutos; corte o bife em fatias de 1/4 de polegada.

Ingredientes que você precisará

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Coloque a abobrinha e a abóbora na grelha ou na assadeira revestida com spray de cozinha; cozinhe por 4 minutos de cada lado ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Coloque os pimentões e as cebolas na grelha ou na grelha; cozinhe 2 minutos ou apenas até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

2 Envelopes De Goya Sazon Com Coentro E Urucum

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Pique os legumes grosseiramente; coloque em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Adicione o pesto; mexa delicadamente.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas

Decore com orégano, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Equipamento

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Cortado Em Tiras De 1/2 Pol.

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Vinagrete De Verjuice

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta preta, dividida 4

dentes de alho, picados 4

gengibre inteiro amassado 2Crosta: migalhas de biscoito graham

pesto comercial 2

pimentões vermelhos, esquartejados 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal, dividido 454pimenta habenero

bife de lombo magro e desossado, aparado 4pequeno

abóbora amarela, cortada ao meio longitudinalmente 4pequeno

abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir são ótimas opções para bife. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com vermelhos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. Podes experimentar o Merlot do Director. Os revisores gostam muito com uma classificação de 5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 21 dólares por garrafa.