Bife grelhado e legumes de verão com Pesto

Name: Bife grelhado e legumes de verão com Pesto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (pode ser ou desnatado) pimenta preta, dividida; 4 dentes de alho, picados; 4 alface americana, cortada em pedaços de 5 cm; 2 (inverno) pesto comercial; 2 pimentões vermelhos, esquartejados; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 1 (pode ser ou desnatado) sal, dividido; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bife de lombo magro e desossado, aparado; 4 pequeno abóbora amarela, cortada ao meio longitudinalmente; 4 pequeno abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Bife grelhado e legumes de verão com Pesto. Uma porção contém 277 calorias, 31g de proteína, e 9g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $3,85 por porção. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem vinagre de vinho, dentes de alho, cebolinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a abobrinha, você pode seguir este prato principal com o Abobrinha Sobremesa Quadrados como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Bife de Porterhouse grelhado com legumes de Verão, Bife de Porterhouse grelhado com legumes de Verão, e Orzo com camarão grelhado, legumes de Verão e vinagrete Pesto.

Instrucao

Prepare grelha ou frango.

Equipamento que você usará

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Castanhas D'água, Juliana

Polvilhe bife com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

(tubo Grande)

Combine 1/2 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta preta, vinagre e os próximos 5 ingredientes (através do alho) em um saco plástico grande com zíper. Selar e agitar para revestir.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

1 Xícara De Frango Assado Em Cubos

(tubo Grande)

Equipamento que você usará

1/4 Libra De Peru Defumado Em Fatias Finas

Coloque o bife na grelha ou na assadeira revestida com spray de cozinha; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Equipamento que você usará

Frango Pan

Castanhas D'água, Juliana

Deixe repousar 5 minutos; corte o bife em fatias de 1/4 de polegada.

Ingredientes que você precisará

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Coloque a abobrinha e a abóbora na grelha ou na assadeira revestida com spray de cozinha; cozinhe por 4 minutos de cada lado ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Frango Pan

Castanhas D'água, Juliana

Coloque os pimentões e as cebolas na grelha ou na grelha; cozinhe 2 minutos ou apenas até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Rigatoni Seco

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Frango Pan

Castanhas D'água, Juliana

Pique os legumes grosseiramente; coloque em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

Equipamento que você usará

Torcer Cordas De Alcaçuz

Adicione o pesto; mexa delicadamente.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas

Decore com orégano, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Latas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Equipamento

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Castanhas D'água, Juliana

1/4 Libra De Peru Defumado Em Fatias Finas

Frango Pan

Torcer Cordas De Alcaçuz

Ingredientes

Dose:

1(pode ser ou desnatado)

pimenta preta, dividida 4

dentes de alho, picados 4

alface americana, cortada em pedaços de 5 cm 2(inverno)

pesto comercial 2

pimentões vermelhos, esquartejados 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne 1(pode ser ou desnatado)

sal, dividido 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bife de lombo magro e desossado, aparado 4pequeno

abóbora amarela, cortada ao meio longitudinalmente 4pequeno

abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir são ótimas opções para bife. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com vermelhos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. Podes experimentar o Merlot do Director. Os revisores gostam muito com uma classificação de 5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 21 dólares por garrafa.