Bifes de atum enegrecidos com molho de Manga

Bifes de atum enegrecido com molho de manga pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 4 e custa $14.24 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 84g de proteína, 55g de gordura, e um total de 951 calorias. Se você tiver pimenta moída, pimentão, sal e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. valentin day será ainda mais especial com esta receita. É um caro receita para fãs de comida mexicana. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 3 horas e 55 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Com uma colher pontuação de 82%, este prato é espetacular. Tentar Atum enegrecido com molho de Manga, Bifes De Atum Grelhado Com Molho De Manga, e Pargo Enegrecido Com Salsa De Manga para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o azeite, o suco de limão e o alho em uma tigela. Esfregue os bifes de atum com a mistura.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Limao

Azeite

Alho

Tempero Seco Esfregar

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Coloque os bifes em um recipiente selável e leve à geladeira por 3 horas.

Ingredientes que você precisará

Bife

Combine a manga, o pimentão, a cebola espanhola, a cebola verde, o coentro e a pimenta jalapeno em uma tigela; mexa.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Jalapeno

Cebola Espanhola

Pimentao

Cebola

Coentro

Manga

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione o suco de limão e 1 1/2 colheres de chá de azeite e misture para combinar. Leve à geladeira por 1 hora.

Ingredientes que você precisará

Limao

Azeite

Misture a páprica, a pimenta caiena, a cebola em pó, o sal, a pimenta, o tomilho, o manjericão, o orégano e o alho em pó em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Caiena

Alho Em Pó

Cebola Em Pó

Oregao

Pimentao

Pimenta

Manjericao

Tomilho

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Retire os bifes de atum da geladeira e enxágue delicadamente com água e mergulhe cada lado de cada bife na mistura de especiarias para revestir.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Bife

Agua

Mergulho

Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Coloque delicadamente os bifes de atum no óleo quente. Cozinhe o atum de um lado por 3 minutos; retire para um prato.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Azeite

Atum

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje as 2 colheres de sopa restantes de azeite na frigideira e deixe esquentar.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque o atum com o lado cru na frigideira e cozinhe por mais 3 minutos; retire do fogo imediatamente.

Ingredientes que você precisará

Atum

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque cerca de 1/2 xícara da salsa de manga em cada um dos 4 pratos.

Ingredientes que você precisará

Manga

Faca De Descascar (use Com Um Adulto)

Coloque os bifes de atum sobre a salsa e sirva imediatamente.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Faca De Descascar (use Com Um Adulto)

Equipamento

Levar

Tigela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

bifes de atum 11 colher de sopa de orégano seco

1 jalapeño inteiro fresco 11 libra de abobrinha,

Água Quente (100°F)11 libra de abobrinha,

tomilho seco 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

coentro fresco picado 2cravo

alho, picado 11 colher de sopa de orégano seco

queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado 1

cebola verde, picada 11 libra de abobrinha,

Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir 1

pimenta jalapeno, semeada e picada 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 morango descascado 1

manga fresca-descascada, sem caroço e picada 2(pode ser ou desnatado)

1 cebola roxa média cortada em fatias finas como papel 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 cebola roxa média cortada em fatias finas como papel 42 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 cebola roxa média cortada em fatias finas como papel 1

Cebola espanhola, finamente picada 11 colher de sopa de orégano seco

cebola branca picada (de 1 cebola grande ou 2 cebolas pequenas)11 libra de abobrinha,

orégano seco 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

16 espetos 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pimentão vermelho picado 2(pode ser ou desnatado)

2 colheres de sopa de água, mais extra, conforme necessário

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Robert Mondavi Napa Merlot. Tem 4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 30 dólares.