Bifes de atum escurecido com molho de manga

Bifes de atum escurecido com molho de manga é um prato principal que serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 42g de proteína , 23g de gordura e um total de 444 calorias . Por US$ 7,14 por porção , esta receita cobre 39% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita do Allrecipes requer bifes de atum, manga, cebola e tomilho. Várias pessoas realmente gostaram deste prato mexicano. Pode ser apreciado a qualquer hora, mas é especialmente bom para o dia dos namorados . É uma boa opção se você estiver seguindo uma dieta sem glúten, sem laticínios, paleolítica e primal . 329 pessoas experimentaram e gostaram desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 3 horas e 55 minutos . Com uma pontuação spoonacular de 99% , este prato é incrível. Usuários que gostaram desta receita também gostaram de Bifes temperados com páprica e coentro com molho de laranja e coentro , Frango Cajun escurecido e Pera pochê elegante em néctar de manga picante com sorvete de manga .

Instrucao

Misture o azeite de oliva, o suco de limão e o alho em uma tigela. Esfregue os bifes de atum com a mistura.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

1 Morango Descascado

2 Pimentões (1 Vermelho, 1 Verde), Cortados Em Cubos

Óleo De Canola Para Fritar

2 Costelinhas De Porco (cerca De 5 Libras)

Equipamento que você usará

Pacote De Morangos Congelados Sem Açúcar, Parcialmente Descongelados E Fatiados

20 Latas (20 Onças Cada) De Pedaços De Abacaxi, Escorridos

Coloque os bifes em um recipiente com fecho e deixe na geladeira por 3 horas.

Ingredientes que você precisará

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Misture a manga, o pimentão, a cebolinha, a cebolinha verde, o coentro e a pimenta jalapeño em uma tigela; misture.

Ingredientes que você precisará

12 Pimentas Jalapeño (cerca De 7 Centímetros Cada)

Cebola Espanhola

Macarrão Rigatoni Seco

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Uma Pitada De Sal A Gosto.

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Equipamento que você usará

20 Latas (20 Onças Cada) De Pedaços De Abacaxi, Escorridos

Adicione o suco de limão e 1 1/2 colheres de chá de azeite de oliva e misture bem. Leve à geladeira por 1 hora.

Ingredientes que você precisará

1 Morango Descascado

2 Pimentões (1 Vermelho, 1 Verde), Cortados Em Cubos

Misture a páprica, a pimenta caiena, a cebola em pó, o sal, a pimenta, o tomilho, o manjericão, o orégano e o alho em pó em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

1 Jalapeño Inteiro Fresco

Queijo Processado Com Baixo Teor De Gordura (Velveeta), Fatiado

Cebola Branca Picada (de 1 Cebola Grande Ou 2 Cebolas Pequenas)

Latas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Alface Romana, Tomate Fatiado E Cebola Roxa Fatiada, Para Cobertura

20 Latas (2-1/4 Onças Cada) De Azeitonas Maduras Fatiadas, Escorridas

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

2 Xícaras De Dentes De Alho

3 Cebolas Grandes Raladas

Equipamento que você usará

20 Latas (20 Onças Cada) De Pedaços De Abacaxi, Escorridos

Retire os bifes de atum da geladeira, lave-os delicadamente com água e depois mergulhe cada lado de cada bife na mistura de temperos para cobri-los.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

1-1/4 Cps água Fria

Pacote De Carne Seca Fatiada

Aqueça 2 colheres de sopa de azeite de oliva em uma frigideira grande em fogo médio. Coloque delicadamente os bifes de atum no óleo quente. Cozinhe o atum de um lado por 3 minutos; remova para um prato.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

2 Pimentões (1 Vermelho, 1 Verde), Cortados Em Cubos

Tangerinas, Cada