Bifes de atum grelhados com cebolinha e manteiga de laranja

Name: Bifes de atum grelhados com cebolinha e manteiga de laranja
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de atum, 1 polegada de espessura (cerca de; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manteiga, amolecida; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath Coquetel de azeitonas recheadas com pimiento; 1 1 colher de sopa de orégano seco cebola verde picada (1 médio); 4 cebolas verdes, aparadas; 4 Pedaços de toffee de barra de Heath azeite extra virgem; 1 Oreos Recheados Duplos casca de laranja ralada; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta preta rachada

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente bifes de atum grelhados com cebolinha e manteiga de laranja. Uma porção contém 347 calorias, 33g de proteína, e 22g de gordura. Esta receita sem glúten, primal e pescatarian serve 4 e custos $5.18 por porção. É perfeito para O Quarto De Julho. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem azeite, cebolinha, sal de aipo e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 68%. Essa pontuação é sólida. Tentar Bifes De Atum Laranja Gergelim Grelhado, Bifes De Atum Grelhados Com Salada De Batata E Feijão Verde, e Bifes De Atum Grelhados Com Manteiga De Limão E Pimenta para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o gás ou a grelha a carvão. Em uma tigela pequena, misture a manteiga, 1 colher de sopa de cebola verde picada e a casca de laranja; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Raspas De Laranja

Manteiga

Equipamento que você usará

Grill

Tigela

Em outra tigela pequena, misture óleo, sal de aipo e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Aipo

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Pincele a mistura de óleo em ambos os lados de bifes de atum e sobre cebolas verdes inteiras.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Bife De Atum

Oleo

Coloque o atum na grelha em fogo médio. Cubra a grelha; cozinhe 8 a 10 minutos, virando uma vez, até que o atum se desfaça facilmente com o garfo e fique levemente rosado no centro.

Ingredientes que você precisará

Atum

Equipamento que você usará

Grill

Adicione as cebolas à grelha durante os últimos 5 minutos de grelhar; vire ocasionalmente. Cubra o atum e deixe repousar 5 minutos antes de servir.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Atum

Equipamento que você usará

Grill

Sirva atum e cebola com dollops de manteiga de laranja.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Cebola

Laranja

Atum

Equipamento

Grill

Tigela

Ingredientes

Dose:

567pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum, 1 polegada de espessura (cerca de 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

manteiga, amolecida 1Pedaços de toffee de barra de Heath

Coquetel de azeitonas recheadas com pimiento 11 colher de sopa de orégano seco

cebola verde picada (1 médio)4

cebolas verdes, aparadas 4Pedaços de toffee de barra de Heath

azeite extra virgem 1Oreos Recheados Duplos

casca de laranja ralada 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta preta rachada

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 40 dólares por garrafa.