Bifes de Tofu com Shiitakes e vegetais

Name: Bifes de Tofu com Shiitakes e vegetais
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho cortado em juliana; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível palito de fósforo-cenoura cortada; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha esmagada; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira óleo de gergelim escuro, dividido; 397 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote tofu extra-firme, drenado; 4 dentes de alho em fatias finas; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio, dividido; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath vinagre de xerez; 142 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote pré-temperado shiitake cogumelos; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo vegetal orgânico

Tofu bifes com Shiitakes e vegetais é um sem glúten, sem laticínios e vegetariano receita com 4 porções. Uma porção contém 220 calorias, 9g de proteína, e 14g de gordura. Para $2.98 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem mel, cogumelos pré shiitake, óleo de gergelim e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. valentin day será ainda mais especial com esta receita. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Tofu de curry de açafrão com coco e Shiitakes, Seared Bebê Bok Choy Com Tofu & Shiitakes, e Tofu de gengibre e gergelim com aspargos e Shiitakes para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte o tofu ao meio transversalmente e novamente ao meio longitudinalmente. Perfure o tofu liberalmente com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Coloque em um prato raso.

Misture 1 colher de sopa de óleo e 1 colher de sopa de molho de soja em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Despeje a mistura de soja sobre o tofu; deixe repousar 15 minutos, virando uma vez. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione 1 colher de sopa de óleo; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Adicione o pimentão, a cenoura e o sal; refogue 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Retire da panela.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione 1 colher de sopa de óleo restante; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Adicione o alho e os cogumelos; refogue 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Adicione as 2 colheres de sopa restantes de molho de soja, caldo e os próximos 3 ingredientes. Cozinhe por 3 minutos ou até engrossar.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Retire do fogo.

Retire o tofu da marinada; Reserve a marinada.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Aqueça uma assadeira em fogo alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o tofu à panela; cozinhe 3 minutos de cada lado, regando ocasionalmente com marinada reservada. Disponha 1 bife de tofu em cada um dos 4 pratos; cubra cada porção com cerca de 1/3 xícara de mistura de cenoura e cerca de 2 colheres de sopa de mistura de cogumelos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

6 Bifes De Alcatra De 8 Onças