Bifes Grelhados De Atum Mediterrâneo

Bifes de atum Mediterrâneo grelhados podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $8.32 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 55g de proteína, 27g de gordura, e um total de 484 calorias. Esta receita serve 4. Uma mistura de folhas de orégano, queijo feta, sal de alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o tomate, você pode seguir este prato principal com o Bolas Cor-De-Rosa Da Pipoca Da Peônia como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes incluem Bifes De Atum Do Mediterrâneo, Bifes De Cordeiro Grelhados Mediterrâneos, e Bifes de atum grelhados para dois.
Instrucao
Em uma tigela média, misture delicadamente tomate, queijo, azeitonas e 1 colher de sopa de manjericão. Cubra e leve à geladeira até servir.
Cremalheira da grade do pulverizador com pulverizador de cozimento.
Aqueça brasas ou grelha a gás para calor direto.
Em uma tigela pequena, misture as restantes 2 colheres de sopa de manjericão, o óleo, sal de alho e pimenta.
Pincele a mistura sobre o atum.
Grill atum descoberto 4 polegadas de fogo médio-alto 5 minutos. Vire com cuidado; pincele com qualquer mistura de óleo restante. Grelhe 10 a 15 minutos a mais ou até que o atum se acumule facilmente com um garfo.
Sirva coberto com mistura de tomate.