Bifes Grelhados De Atum Mediterrâneo

Bifes Grelhados De Atum Mediterrâneo
Bifes de atum Mediterrâneo grelhados podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $8.32 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 55g de proteína, 27g de gordura, e um total de 484 calorias. Esta receita serve 4. Uma mistura de folhas de orégano, queijo feta, sal de alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o tomate, você pode seguir este prato principal com o Bolas Cor-De-Rosa Da Pipoca Da Peônia como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes incluem Bifes De Atum Do Mediterrâneo, Bifes De Cordeiro Grelhados Mediterrâneos, e Bifes de atum grelhados para dois.

Instrucao

1
Em uma tigela média, misture delicadamente tomate, queijo, azeitonas e 1 colher de sopa de manjericão. Cubra e leve à geladeira até servir.
Ingredientes que você precisará
QueijoQueijo
AzeiteAzeite
TomateTomate
ManjericaoManjericao
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Cremalheira da grade do pulverizador com pulverizador de cozimento.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
GrillGrill
3
Aqueça brasas ou grelha a gás para calor direto.
Equipamento que você usará
GrillGrill
4
Em uma tigela pequena, misture as restantes 2 colheres de sopa de manjericão, o óleo, sal de alho e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
AlhoAlho
ManjericaoManjericao
OleoOleo
Equipamento que você usará
TigelaTigela
5
Pincele a mistura sobre o atum.
Ingredientes que você precisará
AtumAtum
6
Grill atum descoberto 4 polegadas de fogo médio-alto 5 minutos. Vire com cuidado; pincele com qualquer mistura de óleo restante. Grelhe 10 a 15 minutos a mais ou até que o atum se acumule facilmente com um garfo.
Ingredientes que você precisará
AtumAtum
OleoOleo
Equipamento que você usará
GrillGrill
7
Sirva coberto com mistura de tomate.
Ingredientes que você precisará
TomateTomate

Equipamento

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Maddalena Merlot com uma classificação de 4.8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 19 dólares por garrafa.
Maddalena Merlot
Maddalena Merlot
Maddalena Merlot oferece aromas de frutas maduras e especiarias de carvalho com notas de baunilha e anis. Os sabores de frutas maduras incluem ameixa brilhante e framboesa. Sabores de frutas cumprimentam o paladar e taninos macios enquadram a textura fresca que reveste a boca.
DificuldadeMedia
Pronto Em35 m.
Dose4
Pontuação De Saúde85
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