Black Beans' n ' Spuds

Black Beans' n ' Spuds
Feijão preto ' n ' Spuds é um sem glúten e vegetariano acompanhamento. Uma porção deste prato contém cerca de 11g de proteína, 3G de gordura, e um total de 221 calorias. Para 45 centavos por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de batatas, feijão, coentro e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 10 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 64%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salada de feijão do sudoeste com feijão preto, ervilhas de Olhos Pretos, Pepp, feijão verde com feijão preto fermentado ~ aka feijão verde sujo, e Salada Ham' n ' Spuds para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Batatas de microondas de acordo com as instruções da embalagem.
Ingredientes que você precisará
Batatas Descascadas Fatiadas, CozidasBatatas Descascadas Fatiadas, Cozidas
Equipamento que você usará
Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão CheiaOrégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
2
Junte as batatas, o feijão preto e a manteiga em uma tigela grande e segura para micro-ondas. Cubra com filme plástico; dobre para trás uma pequena borda para permitir que o vapor escape. Microondas em alta 1 a 2 minutos ou até quente. Misture o coentro.
Ingredientes que você precisará
2 Xícaras De Frango (aprox. 6 Lombinhos Congelados)2 Xícaras De Frango (aprox. 6 Lombinhos Congelados)
1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm
Batatas Descascadas Fatiadas, CozidasBatatas Descascadas Fatiadas, Cozidas
Morango A PéMorango A Pé
Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel RemovidaTomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida
Equipamento que você usará
Cebola Amarela, Cortada Em OitavosCebola Amarela, Cortada Em Oitavos
Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão CheiaOrégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
Vinagrete De VerjuiceVinagrete De Verjuice
3
Sirva imediatamente.
4
Nota: apenas para fins de teste, usamos purê de batatas Estilo Country Choice Diner. Você pode substituir 4 xícaras de seu purê de batatas quente favorito.
Ingredientes que você precisará
Batatas Descascadas Fatiadas, CozidasBatatas Descascadas Fatiadas, Cozidas
DificuldadeFacil
Pronto Em10 m.
Dose4
Pontuação De Saúde16
Revista