Bok Choy e tofu assado refogado em gengibre-molho cítrico

Name: Bok Choy e tofu assado refogado em gengibre-molho cítrico
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) néctar de agave (ou adoçante natural a gosto); 680 pimenta habenero baby bok choy (cerca de 5); 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cenoura, cortada em palitos de fósforo; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de sésamo escuro; 397 pimenta habenero pacote tofu extra-firme, prensado, marinado e cozido (ou 8 onças embaladas tofu cozido); 3 cravo alho, picado; 1 cp. queijo parmesão ralado raiz de gengibre picada; 170 pimenta habenero cremini ou cogumelos shiitaki, fatiados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível suco de laranja espremido fresco; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com baixo teor de sódio ou tamari sem glúten; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível castanhas de água slivered (de castanhas de água fresca descascadas ou enlatadas, drenadas)

Precisa de um acompanhamento sem glúten e vegano? Bok Choy e tofu assado refogado em molho cítrico de gengibre pode ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção contém 174 calorias, 12g de proteína, e 3G de gordura. Para $3.0 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma mistura de alho, suco de laranja espremido, cogumelos shiitaki e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Esta receita de blog.fatfreevegan.com tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Tentar Alho Gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e Bok Choy, Fritura vegetariana com baixo teor de FODMAP com molho de wasabi-gengibre, e Tofu frito e Bok Choy com molho de caju para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte a parte inferior e esbranquiçada do caule em fatias de 1/2 de polegada. Reserve-os e corte as folhas verdes finamente e coloque em um prato separado.

Corte o tofu em fatias ou cubos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Misture o suco de laranja, molho de soja, agave, vinagre de arroz, óleo de gergelim e amido de milho em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

1 1/2 Xícaras De Molho De Ameixa

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Por Cento De Tequila Branca

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça uma wok grande ou frigideira funda. Pulverize rapidamente com óleo de canola, se necessário, e adicione os talos bok choy, cenoura e gengibre. Cozinhe por 2-3 minutos.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

Bok Choy

Gordura De Porco

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione castanhas de água, alho e cogumelos e continue a cozinhar até que os cogumelos comecem a amolecer, cerca de mais 2 minutos. Junte os verdes bok choy, coloque o tofu por cima e cubra bem. Vapor brevemente até que os verdes estejam murchos e verdes brilhantes, cerca de 1-2 minutos. Mexa a mistura de suco de laranja, adicione-a à frigideira e deixe ferver. Cozinhe até engrossar um pouco, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos