Bolinhos de Bulgur e espinafre com ovos e chutney de tomate

Name: Bolinhos de Bulgur e espinafre com ovos e chutney de tomate
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 100 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. trigo bulgur; 250 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. ovos levemente batidos ou 1/2 xícara de substituto de ovo; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 1 cebola picada (reserve 2 colheres de sopa para o chutney); 1 dente de alho, picado; 85 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. breadcrumb fresco; 5 ovos, 1 batido; 1 2 colheres de chá de alho em pó óleo vegetal, mais extra; 5 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada suco de limão, opcional; 50 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinagre de vinho branco; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada cebola picada (veja acima); 250 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. tomate cereja, cortado ao meio ou esquartejado; 1 deixar salada para servir

A receita Bulgur & bolinhos de espinafre com ovos e chutney de tomate pode ser feita em cerca de 40 minutos. Esta receita sem laticínios serve 4 e custos $1.86 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 16g de proteína, 11g de gordura, e um total de 381 calorias. Esta receita é apreciada por 13 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue tomate cereja, folhas de salada, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Funciona bem como um prato principal bastante barato. É trazido a você pela BBC Good Food. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Esta pontuação é excelente. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Bolinhos de aspargos e courgette com tomate fresco e chutney de gengibre, Bolos de batata com pudim preto com ovos fritos e chutney de tomate, e Bolinhos crocantes de Quinoa com Chutney de tomate verde e tomates verdes da herança da Zebra.

Instrucao

Primeiro faça o chutney. Em uma panela pequena, aqueça o açúcar, o vinagre e um pouco de sal. Ferva por 1 min e adicione a cebola e os tomates. Cozinhe por 1 min, retire do fogo e reserve.

Ingredientes que você precisará

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Suco De Limão, Opcional

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Ferva o trigo bulgur em bastante água até ficar macio por cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Escorra bem e derrube em uma tigela.

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Coloque o espinafre em uma peneira e despeje sobre a água fervente da chaleira para murchar. Esfrie sob a torneira fria e esprema o máximo de água possível. Pique e adicione ao bulgur com cominho, cebola, alho e pão ralado. Dica metade em um processador de alimentos e blitz até formar uma pasta robusta. Volte para a metade restante com o ovo batido e um pouco de tempero.

Ingredientes que você precisará

1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Bulgur

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Pacote De Mistura Natural Para Bolo

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada

Misture, depois molde em 8 rissóis e leve à geladeira até ficar pronto para cozinhar.

Forno do calor ao fã 200C / 180C / gás

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Aqueça o óleo em uma frigideira larga, de preferência antiaderente, e frite os bolinhos em dois lotes até ficarem crocantes dos dois lados. Enquanto isso, lubrifique levemente uma lata de Pudim de Yorkshire de 4 buracos e leve ao forno para aquecer por alguns minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Retire e quebre cuidadosamente os ovos restantes nos orifícios e asse por 3-4 minutos até fazer ao seu gosto. Use a ponta de uma faca para ajudar a levantar os ovos, depois sirva com os bolinhos, chutney e algumas folhas de salada.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado

Pacote De Mistura Natural Para Bolo

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

1 Rolinho De Frutas Amarelas