Bolos de atum e abobrinha assados com molho de limão e iogurte

Name: Bolos de atum e abobrinha assados com molho de limão e iogurte
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado 3 nabos pequenos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 184 pimenta habenero 1, de atum embalado em água, drenado e em flocos; 2 ovos levemente batidos; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca, picada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) tomilho fresco picado ou 1-1/2 colheres de chá de tomilho seco, dividido; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola verde, finamente picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 6 Suco de meio limão (mais a gosto); 6 camarão e veias Raspas de meio limão; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte simples e sem gordura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível panko breadcrumbs; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1-1/2 xícaras de pimentões vermelhos assados, escorridos e picados finamente; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola branca, finamente picada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha desfiada

Bolos de Tunan e abobrinha assados com molho de iogurte de limão é um pescatarian receita com 6 porções. Uma porção contém 191 calorias, 16G de proteína, e 8G de gordura. Para $1.08 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue iogurte desnatado, atum, abobrinha e algumas outras coisas para fazer hoje. 9 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 61%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Berinjela assada com molho de Iogurte De Limão, Bolos De Abobrinha De Atum, e Bolos de abobrinha crocantes com molho de endro de iogurte.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 375 graus F.

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Adicione a manteiga a uma panela em fogo médio-alto. Refogue a cebola até ficar macia.

Ingredientes que você precisará

3 Nabos Pequenos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Retire a panela do heat.In uma tigela grande, adicione o atum, cebola, abobrinha, ovo, queijo, suco de limão, temperos e pão ralado.

Ingredientes que você precisará

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Cebola Amarela, Descascada, Ralada

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Tangerinas, Cada

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Misture tudo até ficar bem combinado.Pulverize duas assadeiras com o spray antiaderente para cozinhar.Molde a mistura em rissóis, com cerca de 1/2 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Coloque os hambúrgueres na assadeira e asse por 7 a 10 minutos de um lado até dourar levemente, depois vire e continue por mais 7 a 10 minutos.

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Equipamento

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Cerejas Cristalizadas Adicionais

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Ingredientes

Dose:

1cp. queijo parmesão ralado

3 nabos pequenos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura 184pimenta habenero

1, de atum embalado em água, drenado e em flocos 2

ovos levemente batidos 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

salsa fresca, picada 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

tomilho fresco picado ou 1-1/2 colheres de chá de tomilho seco, dividido 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

fatias de meia-lua de pepino inglês 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola verde, finamente picada 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo 6

Suco de meio limão (mais a gosto)6camarão e veias

Raspas de meio limão 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

iogurte simples e sem gordura 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

panko breadcrumbs 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1-1/2 xícaras de pimentões vermelhos assados, escorridos e picados finamente 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola branca, finamente picada 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

abobrinha desfiada

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é o GEN5 Merlot. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 12 dólares.