Bolos de couve com pimentas doces

Name: Bolos de couve com pimentas doces
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 ovos, bem batidos; 5 cravo alho, picado; 1 monte couve, caules removidos e picados; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 1 monte orégano fresco, picado; 5 pimentas picantes em conserva (como Trader Joes Peri Peri Peppadrops®), picadas; 1 cebola vermelha, picada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo Romano ralado; 1 apertar sal marinho e pimenta preta moída a gosto; 1 Oreos Recheados Duplos molho tamari; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível migalhas de pão de trigo integral (opcional)

Bolos de couve com pimentas doces requerem aproximadamente 55 minutos do início ao fim. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 21g de proteína, 16g de gordura, e um total de 312 calorias. Para $1.78 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de ovos, pimentos picantes em conserva, migalhas de pão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 66%. Receitas semelhantes incluem Quinoa Preta, Bolos De Couve De Batata Doce, Farro com pimentão vermelho doce, couve e queijo de cabra, e Mini Pimentão Recheado com couve e Aperitivo de quinoa.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Aqueça 1 colher de sopa de azeite em fogo médio-alto em uma frigideira grande e pesada.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola roxa; cozinhe e mexa 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Raminhos De Endro Frescos Colhidos

Adicione o alho; Cozinhe e mexa 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione a couve e continue mexendo até que a couve murche, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Couve

Coloque a mistura de couve em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Couve

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Misture delicadamente a couve com molho tamari, queijo Romano, migalhas de pão integral, ovos, orégano, sal marinho e pimenta do reino até ficar bem combinado.

Ingredientes que você precisará

Pão Ralado De Trigo Integral

E Pimenta Laranja

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Queijo Pecorino-Romano Ralado Na Hora Ou A Gosto

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Tamari

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Couve

Cubra levemente uma assadeira de 8x8 polegadas com 2 colheres de chá de azeite; despeje a mistura de ovo e couve. Distribua pimentos picantes picados picados por cima.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas