Brócolis com laranja-óleo de Chile

Name: Brócolis com laranja-óleo de Chile
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Quilograma brócolis-Talos descascados, cabeças cortadas longitudinalmente em pedaços grandes; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre fresco picado; 4 dentes de alho em fatias finas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de laranja fresco; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) raspas de laranja finamente raladas; 6 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta moída na hora; 1 Oreos Recheados Duplos Óleo de gergelim asiático; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Brócolis com óleo de laranja-Chile pode ser uma boa receita para expandir sua coleção de acompanhamentos. Uma porção contém 201 calorias, 7g de proteína, e 14g de gordura. Esta receita serve 6. Para 70 centavos por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de óleo vegetal, suco de laranja, raspas de laranja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, inteiro 30, e vegan dieta. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 63%. Tentar Brócolis com laranja-óleo de Chile, Brócolis assado com alho e Chile, e Carne E Brócolis Chilenos Fritos para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela à prova de calor, misture as raspas de laranja e o óleo de gergelim. Em uma panela, aqueça o óleo vegetal em fogo moderado.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Pão Branco, Fatiado Finamente (cerca De 18 Fatias)

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Equipamento que você usará

5 Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele, Cortadas Em Pedaços Pequenos

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Adicione o alho e cozinhe, mexendo, até dourar, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido

Adicione o gengibre, pimenta vermelha esmagada e pó de cinco especiarias e cozinhe até perfumado, cerca de 1 minuto. Junte o suco de laranja e ferva em fogo moderadamente alto até reduzir pela metade, cerca de 4 minutos. Mexa a mistura de suco de laranja nas raspas e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada