Brócolis e cenoura fritos

Brócolis e cenoura fritos
Brócolis e cenoura fritos podem ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 85 calorias, 3g de proteína, e 0g de gordura. Esta receita serve 4 e custa 89 centavos por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Vá até a loja e pegue gingerroot, dente de alho, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 11 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frite brócolis e cenoura, Cenouras Fritas, e Cenoura Frita, Milho E Pimentão para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pulverize wok ou frigideira de 12 polegadas com spray de cozinha; aqueça em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
FrigideiraFrigideira
2
Adicione a raiz de gengibre e o alho; frite cerca de 1 minuto ou até dourar.
Ingredientes que você precisará
GengibreGengibre
AlhoAlho
3
Adicione brócolis, cenoura e cebola; frite 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
CenouraCenoura
CebolaCebola
4
Misture o caldo e o sal. Cubra e cozinhe cerca de 3 minutos ou até que as cenouras estejam crocantes.
Ingredientes que você precisará
CenouraCenoura
CaldoCaldo
SalSal
5
Misture o amido de milho e a água fria; mexa na mistura de vegetais. Cozinhe e mexa cerca de 10 segundos ou até engrossar.
Ingredientes que você precisará
MaisenaMaisena
VegetalVegetal
AguaAgua
6
Adicione castanhas de água, cogumelos e molho de ostra; cozinhe e mexa 30 segundos.
Ingredientes que você precisará
Castanhas De águaCastanhas De água
Molho De OstraMolho De Ostra
CogumeloCogumelo

Equipamento

DificuldadeNormal
Pronto Em11 m.
Dose4
Pontuação De Saúde38
Tipos De PratosAcompanhamentos
Revista