Brócolis Oriental
Brócolis Oriental é um sem glúten, sem laticínios e vegetariano receita com 6 porções. Este prato tem 73 calorias, 4g de proteína, e 2G de gordura por porção. Para 71 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Uma mistura de brócolis, molho de soja, mostarda e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 89%, este prato é excelente. Tentar Carne Oriental e brócolis, Cenoura-brócolis Oriental, e Brócolis Frito Oriental para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Disponha os brócolis em um vaporizador de vegetais sobre água fervente. Cubra e cozinhe por 5 a 8 minutos ou até ficar crocante.
Ingredientes que você precisará![1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida]()
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida![1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha]()
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha![Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada]()
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada2
Escorra; transfira para uma tigela e mantenha aquecido.
Equipamento que você usará![Cerejas Cristalizadas Adicionais]()
Cerejas Cristalizadas Adicionais
Cerejas Cristalizadas Adicionais
Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado
1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada
água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos
Gengibre Inteiro Amassado
Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De EspessuraEquipamento
Ingredientes
680pimenta habenero![brócolis, aparado e picado grosseiramente]()
brócolis, aparado e picado grosseiramente8pequeno![tomates cereja, cortados ao meio]()
tomates cereja, cortados ao meio2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![óleo de sésamo escuro]()
óleo de sésamo escuro0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![mostarda seca]()
mostarda seca1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![gengibre fresco descascado ralado]()
gengibre fresco descascado ralado2![cebolas verdes, cortadas diagonalmente]()
cebolas verdes, cortadas diagonalmente1Oreos Recheados Duplos![1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas]()
1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas3Crosta: migalhas de biscoito graham![molho de soja com baixo teor de sódio]()
molho de soja com baixo teor de sódio1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![castanhas de água fatiadas]()
castanhas de água fatiadas
brócolis, aparado e picado grosseiramente8pequeno
tomates cereja, cortados ao meio2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
óleo de sésamo escuro0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
mostarda seca1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
gengibre fresco descascado ralado2
cebolas verdes, cortadas diagonalmente1Oreos Recheados Duplos
1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas3Crosta: migalhas de biscoito graham
molho de soja com baixo teor de sódio1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
castanhas de água fatiadasDificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde77
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosAcompanhamentos
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