Broccamole

Name: Broccamole
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pimenta habenero florzinhas de brócolis (de cerca de 2 cabeças pequenas); 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de coentro picadas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Abacate Hass levemente amassado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra virgem; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha em cubos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal marinho fino; 2 chiles serrano, picados (semente se muito quente); 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate sem sementes em cubos

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente o Broccamole. Esta receita faz 8 porções com 142 calorias, 2g de proteína, e 14g de gordura um. Para 41 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue florzinhas de brócolis, sal marinho, tomate e algumas outras coisas para fazer hoje. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Esta pontuação é muito boa. Tente receitas semelhantes.

Instrucao

Leve uma panela grande de água para ferver. Cozinhe as florzinhas até ficarem crocantes, 5 minutos, depois coloque em uma tigela grande com água gelada para esfriar.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Escorra as florzinhas e esprema o máximo de água possível com as mãos.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Pulse brócolis em um processador de alimentos até finamente picado, depois se transforme em uma peneira e escorra qualquer líquido. Coloque em uma tigela média e misture os ingredientes restantes. Tempere com mais sal a gosto.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha