Broccolini refogado com tomate

Broccolini refogado com tomate
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente Broccolini refogado com tomate. Esta receita serve 8. Uma porção contém 46 calorias, 2g de proteína, e 1g de gordura. Para $1.36 por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de chalota, azeite, caldo de frango sem sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 16 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Esta pontuação é boa. Tentar Sauteed Broccolini, Sautéed Broccolini, e Camarão salteado com Broccolini para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
Camarão Salteado, DescascadoCamarão Salteado, Descascado
2
Adicione o óleo à panela e gire para revestir.
Ingredientes que você precisará
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Equipamento que você usará
Camarão Salteado, DescascadoCamarão Salteado, Descascado
3
Adicione a chalota e refogue 2 minutos ou até ficar macia, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Creme De Leite Fresco AdicionalCreme De Leite Fresco Adicional
4
Adicione Broccolini; cozinhe 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
BroccoliniBroccolini
5
Adicione vinho e tomate. Cubra, reduza o fogo para médio e cozinhe por 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas
(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)
6
Adicione o caldo de galinha, sal e pimenta do Reino; cozinhe, descoberto, 4 minutos ou até que Broccolini esteja crocante.
Ingredientes que você precisará
(fígado E Pescoço Removidos)(fígado E Pescoço Removidos)
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)
BroccoliniBroccolini
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas RemovidasPão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas
DificuldadeNormal
Pronto Em16 m.
Dose8
Pontuação De Saúde12
Revista