Broiled Swordfish à la Niçoise

Precisa de um dairy Free e pescatarian prato principal? Peixe-Espada grelhado à la Niçoise pode ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita faz 8 porções com 503 calorias, 39g de proteína, e 24g de gordura um. Para $5.26 por porção, receita capas 38% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue rodelas de limão, cebola, pimentão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a casca de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de xarope de limão com bagas e creme de requeijão de limão como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Esta pontuação é excelente. Tentar Espadarte grelhado com molho de pimenta vermelha com manteiga dourada, Niçoise Brindes, e Salada Nicoise para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve 12 xícaras de água para ferver em uma panela grande.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Adicione a cevada. Cubra a panela; reduza o fogo para médio. Cozinhe até a cevada ficar macia, cerca de 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cevada

Equipamento que você usará

Pote

Adicione haricots verts; ferva até ficar macio, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Haricots Verts

Dreno.

Coloque a mistura em uma tigela grande.

Equipamento que você usará

Tigela

Misture os tomates, azeitonas, cebola, 1/3 xícara de óleo, suco de limão, tomilho e casca de limão. (A cevada pode ser feita 2 horas à frente. Cubra e deixe repousar à temperatura ambiente.)

Ingredientes que você precisará

Limao

Casca De Limão

Tomate

Cevada

Azeite

Cebola

Tomilho

Oleo

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Bata 1/2 xícara de óleo e alho na tigela. Vire o peixe na mistura de óleo; divida o peixe entre 2 assadeiras de borda. Misture os pimentões na mistura de óleo; divida entre as assadeiras.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Alho

Peixe

Oleo

Equipamento que você usará

Assadeira

Levar

Tigela

Regue o óleo restante da tigela sobre peixes e pimentões.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Peixe

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Polvilhe com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Coloque 1 panela em frango 3 minutos. Vire o peixe; grelhe até que o peixe fique opaco no centro e os pimentões comecem a escurecer, cerca de 2 minutos a mais. Repita com o peixe e os pimentões restantes. Divida a salada de cevada entre os pratos. Cubra com peixe e pimentão e regue com sucos de panela.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Cevada

Peixe

Equipamento que você usará

Frango

Frigideira

Sirva com rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Equipamento

Ingredientes

Dose:

12 colheres de chá de alho em pó

tomilho fresco picado 3

dentes de alho, picados 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomates de uva, cortados ao meio 2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

verts de haricots, aparados 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas Kalamata sem caroço, cortadas pela metade 33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

sumo de limão fresco 1Oreos Recheados Duplos

casca de limão ralada 8camarão e veias

Fatias de limão 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)2961 Lb Mafaldi Fresco se possível

cevada pera 2medio

pimentões vermelhos, em fatias finas 1medio

cebola vermelha, fatiada 1Quilograma

bifes espadarte 3Cebola Amarela Média Picada

queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)2medio

pimentões amarelos, em fatias finas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 46 dólares por garrafa.