Brotos pegajosos com uvas e nozes

Name: Brotos pegajosos com uvas e nozes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 800 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Brussels sprout; 6 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada geléia de figo; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 1 grande punhado uvas vermelhas; 50 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. noz torrada, picada grosseiramente; 200 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. iogurte grego espesso; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada hortelã picada, mais 3 folhas pequenas para enfeitar

Brotos pegajosos com uvas e nozes é um sem glúten e lacto ovo vegetariano acompanhamento. Para $1.67 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 184 calorias, 9g de proteína, e 6g de gordura. Esta receita serve 6. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 46 diriam que atingiu o local. Uma mistura de iogurte Grego, Hortelã, vinagre balsâmico e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você pela BBC Good Food. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Com uma colher pontuação de 97%, este prato é super. Receitas semelhantes são Couves De Bruxelas Torradas E Uvas Com Nozes, Couves de Bruxelas assadas com uvas e nozes, e Uvas em conserva com nozes.

Instrucao

Ferva uma panela grande de água e adicione os brotos. Ferva por 8 minutos, ou até ficar cozido, mas não encharcado.

Ingredientes que você precisará

Couve

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Escorra, esfrie e depois corte pela metade. Pode ser refrigerado por até 24 horas.

Derreta a geléia de figo e o vinagre balsâmico juntos em uma frigideira grande ou wok. Ao borbulhar, adicione os brotos e frite até que comecem a caramelizar. Abaixe o fogo e adicione as uvas, depois cozinhe por mais alguns minutos até que as uvas estejam quentes e amolecidas.

Ingredientes que você precisará

Perna De Cordeiro (retirada Da Geladeira E Deixada Em Temperatura Ambiente 1 Hora Antes Do Preparo)