Brócolis brilhante e picante

Name: Brócolis brilhante e picante
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 1 cabeca brócolis, cortado em pedaços pequenos com talos descascados; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite extra virgem; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham suco de laranja espremido na hora; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham raspas de laranja ralada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cebola espanhola, cortada em cubos de 1 polegada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) queijo Pecorino-Romano ralado na hora ou a gosto

Brócolis brilhante e picante pode ser apenas o prato que você está procurando. Para 54 centavos por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 4G de gordura, e um total de 90 calorias. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tiver pimenta, suco de laranja, flocos de pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. É trazido a você por Todosreceitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Brócolis Picante, Brócolis Picante, e Brócolis Zesty Limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio; adicione as raspas de laranja e os flocos de pimenta vermelha e deixe aquecer brevemente, cerca de 1 minuto. Mexa os brócolis na mistura; tempere com sal e pimenta. Continue cozinhando cerca de 5 minutos a mais; transfira para uma tigela de servir.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha