Brócolis-Caçarola De Cogumelos
Caçarola de brócolis-cogumelo pode ser apenas o prato que você está procurando. Para 43 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 8 porções com 127 calorias, 5g de proteína, e 8G de gordura um. Vá até a loja e pegue migalhas de pão temperadas, sal e pimenta, leite e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É perfeito para Outono. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 40%. Essa pontuação é sólida. Tentar Caçarola De Brócolis E Cogumelo, Caçarola De Cogumelos Brócolis, e Caçarola De Macarrão Com Cogumelos Brócolis para receitas semelhantes.
Instrucao
Pré-aqueça o forno a 177°. Mist uma assadeira de 9 polegadas com spray de cozinha. Leve uma panela com água salgada para ferver.
Adicione brócolis; cozinhe por 4 minutos.
Escorra; enxaguar em água fria. Seque; transfira para a assadeira.
Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio. Refogue a cebola por 3 minutos.
Adicione o alho e os cogumelos; refogue por 2 minutos. Aumente o fogo para alto; refogue por 3 minutos.
Adicione à assadeira e tempere a mistura com sal, pimenta e pimenta vermelha.
Limpe a frigideira; volte ao fogo médio. Derreta 2 T bsp. manteiga, em seguida, adicione a farinha. Cozinhe, mexendo, até ficar homogêneo, 2 minutos.
Bata o leite; deixe ferver.
Bata por 5 minutos, até engrossar.
Adicione a mostarda; tempere com sal e pimenta.
Regue sobre a mistura de brócolis, espalhando com uma colher de pau para cobrir
Derreta 1 colher de sopa restante. manteiga.
Combine migalhas de pão e Parmesão. Misture a manteiga derretida.
Polvilhe a mistura sobre a caçarola.
Asse por 30 a 35 minutos, até dourar e dourar.
Deixe descansar por 5 minutos antes de servir.