Brócolis de caule longo com gergelim

Brócolis de caule longo com gergelim
Precisa de um sem glúten, sem laticínios, lacto ovo vegetariano e 30 acompanhamentos inteiros? Brócolis de caule longo com gergelim pode ser uma receita incrível para experimentar. Uma porção contém 87 calorias, 2g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 4 e custa 26 centavos por porção. Esta receita da BBC Good Food requer brócolis brotando roxo, dente de alho, gengibre botão e óleo vegetal. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 10 minutos. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 70%. Macarrão de haste de brócolis com molho de gengibre de gergelim, Macarrão de haste de brócolis com molho de gengibre de gergelim, e Morango de haste longa recheado com queijo de cabra Purple Haze são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

1
Cozinhe o brócolis no vapor ou simplesmente ferva por 3 minutos. Faça uma pasta áspera batendo ou misturando as hastes de alho, gengibre e coentro.
Ingredientes que você precisará
2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
Pedaços De Carne Vegetariana CongeladaPedaços De Carne Vegetariana Congelada
1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce
2
Despeje o óleo em uma panela quente ou frigideira.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
3
Adicione a pasta, depois aumente o fogo e Chie por 1 min. Dica no brócolis cozido, misture bem e polvilhe sobre as sementes de gergelim. Desligue o fogo, jogue as folhas de coentro e manjericão, mexa e sirva.
Ingredientes que você precisará
2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas E Raladas2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas E Raladas
5 Onças De Cebolinha Picada5 Onças De Cebolinha Picada
2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
DificuldadeFacil
Pronto Em10 m.
Dose4
Pontuação De Saúde19
Revista