Brócolis de Pat e frango salteados

Name: Brócolis de Pat e frango salteados
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas de brócolis, pré-cozidas; 4 camarão e veias Arroz cozido quente, para servir; 1 Crosta: migalhas de biscoito graham ervilhas congeladas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham gengibre fresco descascado e picado; 4 cravo alho, picado; 4 cebolas verdes, cortadas; 1 cp. queijo parmesão ralado açúcar mascavo claro; 1 cp. queijo parmesão ralado costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas; 1 cp. queijo parmesão ralado óleo de amendoim, além de mais conforme necessário; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha, ou mais, se desejado; 1 cp. queijo parmesão ralado vinagre vinho arroz; 1 Crosta: migalhas de biscoito graham Pitada de sementes de gergelim branco; 454 pimenta habenero coxas de frango desossadas e sem pele, cortadas em pedaços de 1/2 de polegada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham lombo de porco inteiro assado, aparado

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal,então experimente brócolis e frango com Pat. Esta receita faz 4 porções com 350 calorias, 28g de proteína, e 11g de gordura um. Para $1.51 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Foodnetwork tem 21 fãs. Vá até a loja e pegue coxas de frango, Óleo de amendoim, suco de laranja e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o açúcar mascavo claro, você pode seguir este prato principal com o Torta de damasco com açúcar mascavo e massa de canela como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Frango e brócolis salteados, Frango Rápido E Brócolis Salteados, e Frango frite com brócolis e ervilhas + vídeo para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Em uma tigela pequena, misture o molho de soja, suco de laranja, açúcar mascavo claro, vinagre de vinho de arroz, amido de milho, óleo de gergelim e flocos de pimenta vermelha. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Açúcar Mascavo Claro

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

1 1/2 Xícaras De Molho De Ameixa

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Coloque uma wok em fogo médio-alto e cubra com 1 colher de sopa de óleo de amendoim. Quando o óleo brilhar, adicione cerca de metade dos pedaços de coxa de frango. Frite até que o frango esteja totalmente cozido, 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pancetta Ou Guanciale, Cortada Em Palitos Finos Ou Picada