Brócolis E Couve-Flor Augratin

Brócolis e couve-flor Augratin pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita prato principal. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 17g de proteína, 13g de gordura, e um total de 352 calorias. Para $1.35 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de pimenta, sal, leite e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 63%. Essa pontuação é sólida. Tentar Massa Romanesco De Brócolis, Brócolis Ou Couve-Flor Com Ricota, Torta De Couve-Flor De Brócolis, e Brócolis E Couve-Flor Supremo para receitas semelhantes.
Instrucao
Brócolis e couve-flor a vapor, cobertos, 5 minutos ou até ficarem crocantes.
Misture a farinha de rosca e os próximos 5 ingredientes; mexa bem e reserve.
Coloque a farinha em uma panela pequena. Adicione gradualmente o leite, mexendo com um batedor até misturar. Deixe ferver em fogo médio-alto e cozinhe 1 minuto ou até engrossar, mexendo sempre.
Retire do fogo; adicione o queijo, mexendo até que o queijo derreta.
Misture os legumes e o molho de queijo, mexendo bem para revestir. Coloque a mistura em uma assadeira de 1 litro revestida com spray de cozinha.
Polvilhe com mistura de farinha de rosca.
Asse a 375 por 25 minutos ou até que a farinha de rosca esteja levemente dourada.
Deixe repousar 5 minutos antes de servir.