Brócolis e laços

Name: Brócolis e laços
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 2 Cebola Amarela Média Picada florzinhas de brócolis (4 cabeças); 227 pimenta habenero farfalle (Gravata borboleta) massas; 1 Oreos Recheados Duplos molho de limão e pimenta; 8 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher; 1 cp. queijo parmesão ralado suco de limão espremido na hora; 1 limão, zested; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bom azeite; 8 um pouco de abobrinha picada Parmesão ralado na hora, opcional; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pignoli torrado (pinhão); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham manteiga

Brócolis e laços podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 18g de proteína, 18g de gordura, e um total de 340 calorias. Para $1.31 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Se você tem nozes de pignoli, raspas de limão, azeite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. 225 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É trazido a você por Foodnetwork. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 23 minutos. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 85%. Tentar Broccoli & Laços, Bow Ties 'N' Broccoli, e Laços de brócolis e Cheddar para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Cozinhe os brócolis por 3 minutos em uma panela grande com água fervente com sal.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Retire os brócolis da água com uma escumadeira ou peneira.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Agua

Equipamento que você usará

Escumadeira

Peneira

Coloque em uma tigela grande e reserve.

Equipamento que você usará

Tigela

Na mesma água, cozinhe a massa de gravata borboleta de acordo com as instruções da embalagem, cerca de 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Farfalle

Agua

Escorra bem e adicione aos brócolis.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Enquanto isso, em uma pequena panela refogada, aqueça a manteiga e o óleo e cozinhe as raspas de alho e limão em fogo médio-baixo por 1 minuto. Retire do fogo, adicione 2 colheres de chá de sal, pimenta e suco de limão e despeje sobre o brócolis e o macarrão. Atira bem. Tempere a gosto, polvilhe com pignolis e queijo, se estiver usando, e sirva.

Ingredientes que você precisará

Limao

Raspas De Limão

Brocolos

Pinhao

Manteiga

Queijo

Alho

Pimenta

Massas

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Para torrar pignolis, coloque - os em uma panela refogada seca em fogo médio-baixo e cozinhe, jogando frequentemente, por cerca de 5 minutos, até dourar.

Ingredientes que você precisará

Pinhao

Brinde