Brócolis Queijo Dunk

Você nunca pode ter muitas receitas de hor d'oeuvre, então experimente o brócolis Cheese Dunk. Esta receita serve 30 e custa 41 centavos por porção. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 164 calorias, 7g de proteína, e 8G de gordura por porção. Vá até a loja e pegue brócolis, chile em pó, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 44%. Essa pontuação é sólida. Tentar Brócolis com queijo Cheddar "Dunk, Slam Dunk, e Slam Dunk Crab Dip para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango e posicione um rack a 8 polegadas do fogo. Em uma frigideira grande, aqueça o azeite.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Frango

Frigideira

Adicione o brócolis e o alho e cozinhe em fogo moderado, mexendo ocasionalmente, até que o brócolis esteja dourado em manchas e crocante, cerca de 5 minutos. Junte as especiarias e o orégano. Tempere com sal e cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Oregao

Alho

Especiaria

Sal

Adicione 1/2 xícara de água e cozinhe até que o brócolis esteja macio e o líquido tenha evaporado, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Agua

Disponha metade do queijo em 6 pratos gratinados individuais. Cubra com o brócolis e o queijo restante. Grelhe por 5 a 6 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e dourado.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Queijo