Brócolis refogado com Linguiça de Peru

Brócolis refogado com Linguiça de Peru
Brócolis refogado com Linguiça de peru pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 484 calorias, 48g de proteína, e 24g de gordura. Esta receita serve 4. Para $3.04 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Se você tem floretes de brócolis, tomate cereja, sal e pimenta, e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 67%. Essa pontuação é sólida. Tentar Repolho refogado e alho-poró com Linguiça de Peru, Salsicha De Peru Com Brócolis, e Salsicha de peru e Massa de brócolis para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma frigideira antiaderente de 10 a 12 polegadas em fogo médio - alto, cozinhe rissóis de salsicha em uma única camada, virando uma vez, até dourar bem em ambos os lados e não mais rosa no centro, cerca de 8 minutos no total.
Ingredientes que você precisará
Rissóis De SalsichaRissóis De Salsicha
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Transfira para toalhas de papel para drenar.
Equipamento que você usará
Toalhas De PapelToalhas De Papel
3
Retorne a panela ao fogo médio.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Adicione o óleo, a cebola e o alho e cozinhe até que a cebola fique mole e comece a dourar, 5 a 8 minutos.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
CebolaCebola
OleoOleo
5
Adicione os brócolis; cozinhe de 2 a 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
6
Adicione o vinho e polvilhe com sal e pimenta. Tampe e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que o brócolis esteja macio quando perfurado, 4 a 6 minutos.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
BrocolosBrocolos
VinhoVinho
7
Misture delicadamente a linguiça e os tomates e cozinhe até ficar quente, cerca de 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
TomateTomate
SalsichaSalsicha
8
Polvilhe com queijo parmesão.
Ingredientes que você precisará
ParmesaoParmesao
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde25
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