Brócolis Salteado Picante

Name: Brócolis Salteado Picante
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarão e veias Pimenta preta moída na hora; 1 grande grupo brócolis, cerca de 1 1/2 libras; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (fígado e pescoço removidos); 1 Oreos Recheados Duplos molho de pimenta quente, (recomendado: sriracha) ou a gosto; 2 cravo alho, picado; 4 camarão e veias Sal Kosher; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite extra virgem

Brócolis Salteado picante pode ser apenas o prato que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios, inteira 30, e vegetariana tem 128 calorias, 5g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa 56 centavos por porção. Vá até a loja e pegue pimenta, azeite, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. 2 pessoas ficaram felizes por terem tentado esta receita. É trazido a você por Foodnetwork. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 94%. Essa pontuação é super. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Brócolis Salteado Picante, Alho Salteado Brócolis-Picante, e Rabe Salteado picante do brócolis com alho.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Coloque uma panela com água para ferver. Prepare uma tigela grande de água gelada.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Tigela

Pote

Corte os brócolis em florzinhas. Quando a água estiver fervendo, adicione o brócolis. Cozinhe por 30 segundos. Escorra imediatamente e adicione-os à tigela de água gelada. Quando esfriar, escorra bem.

Ingredientes que você precisará

Agua

Brocolos

Equipamento que você usará

Tigela

Em uma frigideira grande em fogo médio, adicione o azeite. Quando estiver quente, adicione o alho e cozinhe por 1 minuto até torrar, não deixe queimar.

Ingredientes que você precisará

Azeite