Brócolis simples e satisfatório

Brócolis simples e satisfatório
Brócolis simples e satisfatório pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 4G de gordura, e um total de 84 calorias. Esta receita serve 4. Para 41 centavos por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue brócolis, azeite, água e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. É trazido a você por Foodnetwork. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 91%, o que é incrível. Tentar Satisfatório, creme de sopa de brócolis-Sim, O brócolis pode ser satisfatório, Filetes De Salmão Grelhado Do Alasca: Simples, Doce, Satisfatório, e Salada De Brócolis Simples para receitas semelhantes.

Instrucao

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Veja como fazer esta receita.
2
Corte a pele lenhosa do caule do brócolis e corte-o em belas "árvores"longas. Em uma panela grande, misture a água, o azeite, o alho, os flocos de pimenta vermelha, o sal e a pimenta. Deixe ferver em fogo alto.
Ingredientes que você precisará
Flocos De Pimenta VermelhaFlocos De Pimenta Vermelha
AzeiteAzeite
BrocolosBrocolos
AlhoAlho
PimentaPimenta
AguaAgua
SalSal
Equipamento que você usará
PanelaPanela
3
Adicione os brócolis e tampe ao vapor. Após 3 minutos, desligue o fogo e deixe o brócolis descansar por mais alguns minutos. Jogue para revestir e servir.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos

Equipamento

DificuldadeFacil
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde81
Revista