Brócolis Slaw Refogado

Name: Brócolis Slaw Refogado
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 0 polegada (2-por julienne-pimentão vermelho cortado; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote brócolis salada de repolho; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8); 1 Oreos Recheados Duplos dentes de alho, picados (cerca de; 1 cebola verde fatiada; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal kosher ou 1/4 colher de chá de sal de mesa; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco

Precisa de um homem das cavernas, sem glúten, primal e acompanhamento inteiro 30? O refogado de brócolis pode ser uma ótima receita para experimentar. Esta receita serve 5. Uma porção contém 47 calorias, 2g de proteína, e 3G de gordura. Para 60 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Uma mistura de cebola verde, pimenta, vinagre de cidra e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 5 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 75%, o que é bom. Tentar Brócolis Refogado, Brócolis Picante Refogado, e Broccoli Barley Saute para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira grande e funda em fogo médio. Quando quente, adicione o alho e cozinhe, mexendo 1 minuto ou até que o alho esteja perfumado.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o pimentão vermelho e a cebola; cozinhe, mexendo, 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Adicione a salada de repolho de brócolis, sal, pimenta do reino e vinagre. Cozinhe, mexendo 4-5 minutos ou até que a mandíbula esteja macia, mas não mole.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)