Brócolis-Sola Recheada

A sola recheada com brócolis é uma sem glúten e pescatarian prato. Uma porção contém 196 calorias, 28g de proteína, e 6g de gordura. Para $2.96 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue brócolis, suco de limão, filetes de peixe branco e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 54%. Essa pontuação é sólida. Tentar Sola Recheada, Linguado Recheado Com Caranguejo, e Sola recheada com camarão para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture a manteiga, o suco de limão, o sal e a pimenta. Em outra tigela, misture o brócolis, o arroz, o queijo e metade da mistura de manteiga.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Para Lubrificação De Inserção

1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão

2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Coloque 1/2 xícara em cada filé.

Enrole e coloque o lado da costura para baixo em uma assadeira revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Equipamento que você usará

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

Despeje a mistura de manteiga restante sobre os rolos.

Ingredientes que você precisará

1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Asse, descoberto, a 350° por 25 minutos ou até que o peixe flocos facilmente com um garfo. Baste com gotejamentos de panela; polvilhe com páprica.

Ingredientes que você precisará

Onças Fluidas De água Doce

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Equipamento

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

brócolis picado congelado, descongelado e drenado 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

Salsicha Jimmy Dean (uma picante e uma normal)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz cozido 11 colher de sopa de orégano seco

para lubrificação de inserção 113pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

queijo cheddar com baixo teor de gordura triturado 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja 1Oreos Recheados Duplos

5 balas de wafer Necco, divididas 907pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de linguado ou peixe branco cada)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Mark West Pinot Grigio com uma classificação de 4.5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 13 dólares por garrafa.