Brócolis-Sola Recheada

A sola recheada com brócolis é uma sem glúten e pescatarian prato. Uma porção contém 196 calorias, 28g de proteína, e 6g de gordura. Para $2.96 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue brócolis, suco de limão, filetes de peixe branco e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 54%. Essa pontuação é sólida. Tentar Sola Recheada, Linguado Recheado Com Caranguejo, e Sola recheada com camarão para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture a manteiga, o suco de limão, o sal e a pimenta. Em outra tigela, misture o brócolis, o arroz, o queijo e metade da mistura de manteiga.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Coloque 1/2 xícara em cada filé.

Enrole e coloque o lado da costura para baixo em uma assadeira revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Equipamento que você usará

1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido

Despeje a mistura de manteiga restante sobre os rolos.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Asse, descoberto, a 350° por 25 minutos ou até que o peixe flocos facilmente com um garfo. Baste com gotejamentos de panela; polvilhe com páprica.

Ingredientes que você precisará

Onças Fluidas De água Doce

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Tomate Fatiado, Opcional

Equipamento

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

brócolis picado congelado, descongelado e drenado 2Crosta: migalhas de biscoito graham

Salsicha Jimmy Dean (uma picante e uma normal)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz cozido 1cp. queijo parmesão ralado

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 113pimenta habenero

queijo cheddar com baixo teor de gordura triturado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura 1Oreos Recheados Duplos

1/2 xícara de vinho marsala doce 907pimenta habenero

filetes de linguado ou peixe branco cada)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Mark West Pinot Grigio com uma classificação de 4.5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 13 dólares por garrafa.