Brócolis Tenderstem com gergelim

Name: Brócolis Tenderstem com gergelim
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 250 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO tenderstem ou brócolis brotando roxo; 1 alho; 1 botão pequeno gengibre, descascado; 1 pequeno grupo coentro, caules e folhas separados; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath gergelim; 1 punhado 2 pacotes de fatias de cogumelos brancos

Brócolis Tenderstem com gergelim pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato lateral. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios, lacto ovo vegetariana e 30 inteira tem 87 calorias, 2g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para 26 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue brócolis, coentro, gengibre e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita da BBC Good Food tem 24 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 10 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 85%, o que é incrível. Tentar Brócolis e cogumelos em molho de ostra, Chilli Beef And Tenderstem Broccoli Stir Fry, e Brócolis De Gergelim para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe o brócolis no vapor ou simplesmente ferva por 3 minutos. Faça uma pasta áspera batendo ou misturando as hastes de alho, gengibre e coentro.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Despeje o óleo em uma wok quente ou frigideira.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a pasta e, em seguida, aumente o fogo para ficar cheio e chiar por 1 min. Dica no brócolis cozido, misture bem e polvilhe sobre as sementes de gergelim. Desligue o fogo, jogue as folhas de coentro e manjericão, mexa e sirva.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Folhas De Manjericão Bem Embaladas