Cajun feijão preto temperado e hambúrgueres de Batata Doce

Name: Cajun feijão preto temperado e hambúrgueres de Batata Doce
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 400 pimenta habenero feijão preto de estanho; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cajun spice; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, esmagado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 45g mingau aveia; 4 um pouco de abobrinha picada uma boa moagem de pimenta preta; 100 pimenta habenero 1 colher de chá de orégano seco, 1/3 da palma da mão cheia; 200 pimenta habenero (1 médio) batata doce, assada

A receita Cajun temperada feijão preto e hambúrgueres de batata doce está pronta em cerca de 20 minutos e é definitivamente um super sem glúten e vegan opção para os amantes da comida americana. Uma porção contém 219 calorias, 12g de proteína, e 1g de gordura. Para 67 centavos por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 1802 diria que atingiu o local. Uma mistura de feijão, batata-doce, g mingau de aveia e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 100%. Esta pontuação é incrível. Tentar Hambúrgueres De Feijão Preto De Batata Doce, Hambúrgueres De Feijão Preto De Batata Doce, e Hambúrgueres De Feijão Preto De Batata Doce para receitas semelhantes.

Instrucao

Lave o feijão e adicione-o a uma tigela. Amasse, mas deixe metade do feijão inteiro por um pouco de textura.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Retire a carne da batata assada com uma colher e adicione à tigela.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Lave o espinafre em uma peneira e despeje um kettleful de água fervente sobre ele para murchar. Enxágüe com água fria para refrescar e, em seguida, esprema o máximo de água possível. Pique e adicione à tigela.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Em seguida, adicione as sementes, aveia, especiarias, alho e pimenta preta e misture até ficar bem combinado.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Alho Goya®

Chips De Canela Vietnamita

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Xícaras De Pêssego Para Lanche

Molde sua mistura em 4 bolas saudáveis e, em seguida, alise em formas de hambúrguer.

Coloque os hambúrgueres em um prato até que esteja pronto para usá-los. Você pode assar ou fritar em um pouco de óleo. Fritei meu hambúrguer em um pouco de óleo de colza prensado a frio, por alguns minutos de cada lado até dourar e ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

Afinar-