Cajun feijão preto temperado e hambúrgueres de Batata Doce

Name: Cajun feijão preto temperado e hambúrgueres de Batata Doce
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 400 pimenta habenero feijão preto de estanho; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cajun spice; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, esmagado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 45g mingau aveia; 4 camarão e veias uma boa moagem de pimenta preta; 100 pimenta habenero 1 colher de chá de orégano seco, 1/3 da palma da mão cheia; 200 pimenta habenero (1 médio) batata doce, assada

A receita Cajun temperada feijão preto e hambúrgueres de batata doce está pronta em cerca de 20 minutos e é definitivamente um super sem glúten e vegan opção para os amantes da comida americana. Uma porção contém 219 calorias, 12g de proteína, e 1g de gordura. Para 67 centavos por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 1802 diria que atingiu o local. Uma mistura de feijão, batata-doce, g mingau de aveia e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 100%. Esta pontuação é incrível. Tentar Hambúrgueres De Feijão Preto De Batata Doce, Hambúrgueres De Feijão Preto De Batata Doce, e Hambúrgueres De Feijão Preto De Batata Doce para receitas semelhantes.

Instrucao

Lave o feijão e adicione-o a uma tigela. Amasse, mas deixe metade do feijão inteiro por um pouco de textura.

Ingredientes que você precisará

Coberturas, Opcional

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Retire a carne da batata assada com uma colher e adicione à tigela.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Lave o espinafre em uma peneira e despeje um kettleful de água fervente sobre ele para murchar. Enxágüe com água fria para refrescar e, em seguida, esprema o máximo de água possível. Pique e adicione à tigela.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Em seguida, adicione as sementes, aveia, especiarias, alho e pimenta preta e misture até ficar bem combinado.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Chips De Canela Vietnamita

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Xícaras De Pêssego Para Lanche

Molde sua mistura em 4 bolas saudáveis e, em seguida, alise em formas de hambúrguer.

Coloque os hambúrgueres em um prato até que esteja pronto para usá-los. Você pode assar ou fritar em um pouco de óleo. Fritei meu hambúrguer em um pouco de óleo de colza prensado a frio, por alguns minutos de cada lado até dourar e ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado