Cajun Forno-Frango Frito e Legumes Assados

Name: Cajun Forno-Frango Frito e Legumes Assados
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos tempero Cajun seco; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 xícaras de cereais Total Corn Flakes®, triturados; 1 ovo; 397 pimenta habenero saco congelado feijão verde inteiro; 1 2 colheres de chá de alho em pó bifes de tira de Nova York; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente pimentões vermelhos, laranja e / ou amarelos, cortados em tiras de 1/2 polegada de comprimento; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 680 pimenta habenero metades de peito de frango sem pele desossada (cerca de; 1 ( beringelas) cebola doce (Maui, Texas Sweet ou Walla Walla), cortada em fatias finas; 1 Oreos Recheados Duplos pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Cajun Forno-Frango Frito e Legumes Assados é um livre de laticínios acompanhamento. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém cerca de 32g de proteína, 6g de gordura, e um total de 284 calorias. Para $1.76 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Esta receita é típica da culinária crioula. Vá até a loja e pegue o tempero cajun, água, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Cajun Forno-Frango Frito, Cajun Forno Frango Frito, e Frango Assado no forno e legumes.

Instrucao

Aqueça o forno a 232°. linha panela de 13x9 polegadas com papel alumínio; spray com spray de cozinha. Pulverize outra panela de 13x9 polegadas com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Salada De Rúcula, Para Servir

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Em uma tigela pequena, coloque cereais esmagados. Em outra tigela pequena, bata a clara de ovo e a água até formar espuma. Mergulhe as metades do peito de frango na mistura de clara de ovo; polvilhe com tempero Cajun.

Ingredientes que você precisará

Metades Do Peito De Frango

1/2 Lata (3 Onças) De Pasta De Tomate

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

1 Pimenta Morita Seca

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Enrole o frango no cereal para revestir; coloque em uma panela forrada com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida

Doces Life Savers

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Na segunda panela, misture todos os ingredientes vegetais assados para revestir.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Coloque as duas panelas no forno; asse de 18 a 23 minutos, mexendo os vegetais uma vez na metade do tempo de cozimento, até que o frango fique macio e os sucos fiquem claros e os vegetais crocantes.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir