Cajun Frango

Name: Cajun Frango
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 jalapeño inteiro fresco; 1 cp. queijo parmesão ralado farinha para todos os fins; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham ¼ xícara cheia de farinha; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nozes mistas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) onças fluidas de água doce; 1 Oreos Recheados Duplos 1 recipiente (7 onças) de cebola picada; 193 pimenta habenero pacote mistura de arroz espanhol; 3 metades de peito de frango sem pele e desossadas, cortadas em pedaços de tamanho de mordida

Cajun frango pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 25g de proteína, 26g de gordura, e um total de 372 calorias. Para $1.3 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Esta receita da Allrecipes tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Se você tiver metades de peito de frango, alho em pó, farinha e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Esta receita é típica da culinária crioula. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Rajun Cajun churrasco molho-dentro de muitos shoppings são restaurantes Rajun Cajun, eles servem Cajun inspirado churrasco, vamos mostrar - lhe como fazer esse molho, Cajun frango, e Cajun Chicken Dip.

Instrucao

Prepare a mistura de arroz espanhol de acordo com as instruções da embalagem. Mantenha-se aquecido.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Enquanto isso, misture a farinha, o tempero de aves, o alho em pó, a páprica, a pimenta preta e a pimenta caiena em uma tigela grande. Misture os pedaços de frango na farinha temperada para revestir.

Ingredientes que você precisará

1 Recipiente (7 Onças) De Cebola Picada

1 Jalapeño Inteiro Fresco

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Onças Fluidas De água Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça a margarina em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

¼ Xícara Cheia De Farinha

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o frango e cozinhe até dourar levemente e quase cozido. Mexa as nozes no frango; cozinhe e mexa até que o frango esteja cozido e não fique mais rosa no meio.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1/2 Xícara De Nozes-pecãs PLANTERS® Picadas Finamente

Sirva o frango em cima do arroz espanhol preparado.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Ervilhas Goya®

Equipamento

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 jalapeño inteiro fresco 1cp. queijo parmesão ralado

farinha para todos os fins 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

fatias de meia-lua de pepino inglês 2Crosta: migalhas de biscoito graham

¼ xícara cheia de farinha 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

nozes mistas 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

onças fluidas de água doce 1Oreos Recheados Duplos

1 recipiente (7 onças) de cebola picada 193pimenta habenero

pacote mistura de arroz espanhol 3

metades de peito de frango sem pele e desossadas, cortadas em pedaços de tamanho de mordida

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Cajun funciona muito bem com Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. O Joyce Vineyards Albarino com uma classificação de 5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 25 dólares por garrafa.