Cajun Frango Com Quiabo

Name: Cajun Frango Com Quiabo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 411 pimenta habenero Tomates cozidos ao estilo Cajun, não drenados e picados; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz cozido de grão longo; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham farinha para todos os fins; 2 dentes de alho, esmagados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 colheres de sopa mais 1/2 xícara de água, dividida; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sal; 283 pimenta habenero pacote congelado cortar quiabo, descongelado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 454 pimenta habenero metades de peito de frango descascadas e desossadas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 xícara de cevada perolada branca

A receita Cajun frango com Okran está pronta em aproximadamente 45 minutos e é definitivamente uma tremenda livre de laticínios e vegetariano opção para os amantes da comida crioula. Esta receita serve 4. Para $1.15 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 275 calorias, 9g de proteína, e 3G de gordura. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue sal, molho picante, caldo de galinha com baixo teor de sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Cajun Quiabo Frito, Cajun Quiabo Frito, e Cajun Tempuran quiabo com molho de Cebolinha.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o frango; cozinhe 2 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione o caldo, sal, pimenta, tomate e alho; cubra, reduza o fogo e cozinhe por 8 minutos ou até que o frango esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Alho Goya®

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione o quiabo; cozinhe, coberto, 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Quiabo

Misture a farinha e a água em uma tigela pequena, mexendo com um batedor; adicione à frigideira. Cozinhe, descoberto, 2 minutos ou até engrossar. Mexa em molho picante.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Sirva com arroz.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Ingredientes

Dose:

411pimenta habenero

Tomates cozidos ao estilo Cajun, não drenados e picados 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz cozido de grão longo 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha esmagada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

farinha para todos os fins 2

dentes de alho, esmagados 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

2 colheres de sopa mais 1/2 xícara de água, dividida 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha com baixo teor de sal 283pimenta habenero

pacote congelado cortar quiabo, descongelado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 454pimenta habenero

metades de peito de frango descascadas e desossadas 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 2Crosta: migalhas de biscoito graham

1 xícara de cevada perolada branca

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Cajun no menu? Experimente combinar com Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. O Palácio de Fefinanes Albarino com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 22 dólares por garrafa.