Camarão Cajun e bagre

Name: Camarão Cajun e bagre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Cajun, Crioulas
Ingredients: 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho Alfredo leve (como Contadina); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 2 azeitonas recheadas com pimiento; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de bagre, cortados em tiras de 1/2 de polegada; 1 Cebola Amarela Média Picada arroz de grão longo cozido quente; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas salsa fresca picada; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebolas verdes picadas; 2 (inverno) leitelho com baixo teor de gordura; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cogumelos pré-temperados; 2 (inverno) queijo parmesão fresco ralado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) tempero de escurecimento com baixo teor de sal; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) camarão, descascado e desviado

A receita Cajun camarão e bagre poderia satisfazer seu desejo Crioulo em aproximadamente 45 minutos. Para $2.99 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 334 calorias, 30g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 8. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue temperos com baixo teor de sal, manteiga, filetes de bagre e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o arroz cozido, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Pequeno-Almoço como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Com uma colher pontuação de 54%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Cajun Jambalaya com Bagre, vieiras e camarão, Cajun inspirado Grill com legumes de Verão, camarão, salsicha e bagre, e Cajun Catfish.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Forno

Coloque o leitelho e o tempero enegrecedor em uma tigela grande, mexendo para misturar.

Ingredientes que você precisará

Blackening Spice

Soro

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione o peixe-gato; jogue suavemente para revestir.

Ingredientes que você precisará

Gato

Aqueça uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a mistura de peixe-gato; cozinhe 3 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Gato

Coloque a mistura de peixe-gato em uma caçarola rasa de 2 1/2 quartos revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Gato

Derreta a manteiga em uma panela em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola, os cogumelos e a salsa picada; refogue 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cogumelo

Salsa

Cebola

Adicione o camarão; refogue 3 minutos. Colher mistura de camarão sobre bagre.

Ingredientes que você precisará

Gato

Camarao

Misture o molho Alfredo e o caldo, mexendo com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Molho Alfredo

Caldo

Equipamento que você usará

Levar

Regue com a mistura de camarão; polvilhe com queijo.

Ingredientes que você precisará

Queijo

Camarao

Asse a mistura de camarão a 350 por 20 minutos ou até borbulhar.

Ingredientes que você precisará

Camarao

Equipamento que você usará

Forno

Sirva a mistura de camarão sobre o arroz.

Ingredientes que você precisará

Camarao

Arroz

Decore com os raminhos de salsa, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Salsa

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

molho Alfredo leve (como Contadina)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

2 azeitonas recheadas com pimiento 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de bagre, cortados em tiras de 1/2 de polegada 1Cebola Amarela Média Picada

arroz de grão longo cozido quente 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

salsa fresca picada 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebolas verdes picadas 2(inverno)

leitelho com baixo teor de gordura 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cogumelos pré-temperados 2(inverno)

queijo parmesão fresco ralado 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

tempero de escurecimento com baixo teor de sal 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

camarão, descascado e desviado

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Camarão funciona muito bem com Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc. Estes vinhos brancos crocantes funcionam bem com camarão preparado de várias maneiras, seja grelhado, frito ou em molho de alho. O Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.