Caneca de cogumelos mexidos

Name: Caneca de cogumelos mexidos
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cerejas cristalizadas adicionais; 1 ovo; 1 whole wheat English muffin, split and toasted; 96 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos fatiados; 1 apertar Pinch pepper; 1 butte derretido fat-free process American cheese product, chopped; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham tomates picados

A caneca Mushroom Scramble leva aproximadamente 15 minutos do início ao fim. Esta receita serve 1 pessoa e custa US$ 1,79 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 24 g de proteína , 13 g de gordura e um total de 320 calorias . Uma mistura de sal, pimenta, muffin e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. 1 pessoa ficou feliz por ter experimentado esta receita. Funciona bem como café da manhã. É uma boa opção se você estiver seguindo uma dieta sem laticínios e lacto ovo vegetariana . É trazido a você pela Taste of Home. No geral, esta receita ganha uma pontuação sólida de 64% no spoonacular . Se você gosta desta receita, dê uma olhada nestas receitas semelhantes: Black Bean Garlic Shrimp Scramble , Country Breakfast: Tofu and Veggie Scramble With Home Fries e Turkey Sausage, Chard & Sweet Potato Breakfast Scramble .

Instrucao

Unte levemente o interior de uma caneca própria para micro-ondas com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Adicione cogumelos, sal e pimenta. Tampe e leve ao micro-ondas em potência alta por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

Equipamento que você usará

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Deixe descansar por 30 segundos.

Escorra o excesso de líquido.

Adicione o ovo e a clara de ovo à caneca; misture com um garfo. Cubra com queijo e tomate. Micro-ondas em potência alta por 1 minuto, mexendo após 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional