Carbonizado Romanesco com anchovas e hortelã

Name: Carbonizado Romanesco com anchovas e hortelã
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filete filetes de anchova embalados em óleo, drenados; 8 camarão e veias Pimenta preta moída na hora; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cenoura picada; 1 Quilograma Romanesco ou couve-flor comum (cerca de 2 cabeças médias), cortada em florzinhas; 1 talo de aipo, picado; 4 Fresno chiles ou jalapeños, em fatias finas em rodelas, semeadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 8 camarão e veias Sal Kosher; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de hortelã frescas rasgadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite, dividido; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola picada

Carbonizado Romanesco com anchovas e hortelã pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 8 porções com 197 calorias, 4g de proteína, e 14g de gordura um. Para $1.65 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Vá até a loja e pegue anchova, sal kosher, talo de aipo e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Tentar Pappardelle com abobrinha, anchovas e hortelã, Berinjela carbonizada e tomate com Harissan e hortelã, e Salada Romanesco para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 1/2 xícara de óleo em uma panela média em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione a cebola, a cenoura,o aipo e os pimentões; tempere com sal e cozinhe,mexendo ocasionalmente, até que os vegetais sejam muito macios, mas não marrons, 12-15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Vegetal