Carne assada temperada e legumes é um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros receita com 8 porções. Para $2.12 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 517 calorias, 50g de proteína, e 20g de gordura. Funciona bem como um prato principal bastante barato. Vá até a loja e pegue sementes de coentro, coentro, cenoura e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Esta receita da Epicurious tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 87%, o que é espetacular. Tentar Carne Assada temperada e legumes, Carne Pote assado e legumes de Inverno, e Carne assada temperada para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Pré-aqueça o forno a 350 ° F.
Equipamento que você usará
Forno
2
Coloque os primeiros 3 ingredientes em um saco plástico pequeno e pesado. Usando malho de carne ou rolo, esmague especiarias.
Ingredientes que você precisará
Especiaria
Carne
Equipamento que você usará
Amaciante De Carne
Sacos Ziploc
Rolo
3
Transfira as especiarias trituradas para uma tigela pequena; misture sal, gengibre e caiena.
Ingredientes que você precisará
Pimenta Caiena Moída
Gengibre
Especiaria
Sal
Equipamento que você usará
Tigela
4
Misture batatas, cenouras e 3 colheres de sopa de óleo em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
Batata
Cenoura
Oleo
Equipamento que você usará
Tigela
5
Polvilhe com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E Pimenta
6
Espalhe os legumes em uma assadeira grande. Assado 30 minutos.
Ingredientes que você precisará
Vegetal
Espalhar
Equipamento que você usará
Assadeira
7
Enquanto isso, usando a ponta da faca, faça várias fendas no assado; insira o alho em fendas.
Ingredientes que você precisará
Alho
Equipamento que você usará
Faca
8
Pincele o assado com 1 colher de sopa de óleo restante. Esfregue a mistura de especiarias sobre o assado.
Ingredientes que você precisará
Oleo
Tempero Seco Esfregar
9
Empurre os vegetais para os lados da panela, deixando espaço no centro.
Ingredientes que você precisará
Vegetal
Equipamento que você usará
Frigideira
10
Coloque o assado no centro da panela. Asse até que o termômetro de carne inserido no centro da carne Registre 52° para médio-raro, cerca de 1 hora.
Ingredientes que você precisará
Carne
Equipamento que você usará
Termômetro Da Cozinha
Frigideira
11
Transfira o assado para a travessa. Tenda com papel alumínio. Aumente a temperatura do forno para 450 ° F.
Equipamento que você usará
Aluminio
Forno
12
Espalhe os vegetais na panela; continue assando até que os vegetais estejam macios e marrons, cerca de 10 minutos.