Carne-Brócolis Refogado

Name: Carne-Brócolis Refogado
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas de brócolis pré-cortadas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira óleo de canola, dividido; 1 1 colher de sopa de orégano seco ervilhas congeladas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira xerez seco, dividido; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath molho de limão e pimenta; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes fatiadas; 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre fresco à terra engarrafado; 1 1 colher de sopa de orégano seco 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio, dividido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de carne com baixo teor de sódio; 198 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO arroz branco de grão longo para ferver no saco; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bife de lombo desossado, cortado diagonalmente em grãos em fatias finas; 1 Oreos Recheados Duplos Sriracha (molho Chileno quente) ou 1/2 colher de chá de pimenta vermelha esmagada; 1 Oreos Recheados Duplos 1 barra (4 onças) de chocolate meio amargo picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bacon defumado em cubos grossos

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Refogado de brócolis pode ser uma ótima receita para experimentar. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 32G de proteína, 13g de gordura, e um total de 469 calorias. Para $2.72 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue floretes de brócolis pré-cozidos, óleo de canolan, sriracha e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. Com uma colher pontuação de 77%, este prato é sólido. Tentar Carne e brócolis salteados, Fácil carne e brócolis com carne de veado refogado, e Frango e brócolis refogados para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe o arroz de acordo com as instruções.

Ingredientes que você precisará

Arroz

Enquanto o arroz cozinha, misture 1 colher de sopa de xerez, 1 colher de sopa de molho de soja, açúcar e carne. Misture 1 colher de sopa de xerez, 1 colher de sopa de molho de soja, caldo, amido de milho, hoisin e Sriracha.

Ingredientes que você precisará

Maisena