Carne Chinesa Com Brócolis

Name: Carne Chinesa Com Brócolis
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Chinesa, Asiáticas
Ingredients: 1 apertar ervilhas roxas; 1 kg ponta de lombo de carne, cortada em tiras finas (como sukiyaki-fina); 1 cabeca brócolis, cortado diagonalmente através do caule em pequenas floretas; 1 1 colher de sopa de orégano seco cebolas amarelas, descascadas, cortadas ao meio e em fatias de 1,25 cm de espessura; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira ervilhas congeladas; 2 cebolas verdes, cortadas em pedaços pequenos cerca de 1/2 polegada; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath molho de ostra; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho de arroz; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja kikkoman; 1 1 colher de sopa de orégano seco tira de casca de limão; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água, aprox. só para não ficar seco e ter um pouco de molho

A receita de carne chinesa com brócolis está pronta em cerca de 55 minutos e é definitivamente um super sem glúten e sem laticínios opção para os amantes da comida chinesa. Este prato principal tem 294 calorias, 33g de proteína, e 8G de gordura por porção. Para $1.74 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem molho de soja kikkoman, ponta de lombo de carne, amido de milho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para consumir o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é boa. Tentar Carne Chinesa Com Brócolis, Carne chinesa e brócolis, e Carne chinesa com brócolis para receitas semelhantes.

Instrucao

Bata as tiras de carne fatiadas com a parte de trás da faca até ficarem macias. Reservar.

Ingredientes que você precisará

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Goma De Fruta Listrada De Laranja

Combine amido de milho e vinho de arroz.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal Fria, Cortada Em Pedaços Pequenos Ou Ralada

Vinho De Arroz

Adicione a carne à mistura de amido de milho e vinho de arroz e deixe marinar por pelo menos 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal Fria, Cortada Em Pedaços Pequenos Ou Ralada

Vinho De Arroz

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Combine o molho de soja Kikkoman e o açúcar. Conjunto aside.In enquanto isso, corte os brócolis em pequenas florzinhas, cortando os pequenos caules na diagonal; descarte o talo grande.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Tira De Casca De Limão

Aqueça o óleo em uma wok em fogo médio.Frite a carne marinada; continue mexendo até que mude de cor, mas apenas até que esteja meio pronto (meia cor).

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione as cebolas e o kikkoman com a mistura de açúcar.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Tira De Casca De Limão

Adicione o molho de brócolis e ostra; continue mexendo por 5 minutos ou até ficar cozido; enquanto adiciona também uma pitada de bicarbonato de sódio ao brócolis.

Ingredientes que você precisará

Molho De Ostra